こんにちは、飯泉賢です。

自分のランニングフォーム見たことありますか？

僕は窓ガラスなどに映ったフォームを良くチェックしています。

・腰が落ちていないか？

・ヒザが曲がっていないか？

・胸で引っ張っているか？

・着地は重心の真下になっているか？

このようなポイントをチェックしています。

これにより、疲れない走りになります。

逆のフォームだと足に負担がかかり疲れます。

是非明日は自分のランニングフォームチェックしてみてはいかがでしょうか？

▲骨盤、肩甲骨、姿勢で体幹ランニング

人生を楽しもう！