ビブラムファイブフィンガーズの最もラクチンで効果がある使い方は?

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ビブラムファイブフィンガーズとは?

ビブラムファイブフィンガーズとは、

足の5本の指が、1本1本独立しているシューズです。

ビブラム社というイタリアのソールメーカーのソールを利用しています。

ですので、ビブラムと言うと基本的にはソールのことを指してます。

▲黄色のマークがその証 (写真はV-Trail)

 

このビブラムソールを利用したトレッキングシューズや、

登山靴がたくさんありますからね。

このビブラムソールを使った5本指シューズが

ビブラムファイブフィンガーズです。

一日中履いています

僕はいま、朝から晩まで一日中履いています。

朝のランニングの時

昼の、仕事の時

白衣にファイブフィンガーズな人は、

あまりいないと思います。

がしかし!いました!

なんと内視鏡手術の世界的名医が、

履いていました。

時短健康法としてその様子がTVで放映されました(2916/9/10)

一日中手術などで多忙なため運動する時間が取れない。

このシューズは運動効果が高いため履いて、時間を捻出しているとの

ことでした。

 

 当ブログにも掲載しました。

 

 

夕方の通勤の時

▲BIKILA EVO

 

フルマラソン大会の時

▲第63回勝田全国フルマラソン

 

▲第5回サンスポ古河はなももマラソン

 

お散歩の時

▲KMD SPORT LS

 

 

普段使いが圧倒的に多い

 

フルマラソンは特別にしても、

圧倒的に利用している時間は普段使い。

普段履きとして利用していることが多いです。

 

これが、

  • 身体のバランスを整え
  • 脚力を養い
  • 足の歪みを修正し
  • お腹の調子を良くし
  • 姿勢が整い
  • 太ももの贅肉が落ち
  • 足首がキュッと締まり
  • 冷たい指先がポカポカし
  • 体内に溜まったムダなガスが出て
  • 足の3つのアーチが作られ
  • くるぶしがはっきりとし
  • 扁平足や
  • 外反母趾が改善
  • 足裏の筋肉が柔らかくなり
  • 足裏の皮膚がツヤツヤに肌色になり
  • 魚の目も完全になくなり
  • フルマラソンを3回完走し
  • トライアスロンのバイク40kmを完走し
  • 飯能ベアフットマラソンシューズの部で3位になり
  • トレイルラン大会3回完走し

と書き切れないほどの身体の変化と、

レースでの完走があったのです。

すべて僕が実体験したことです!

 

 

一方、スポーツのパフォーマンスではどうかと言うと

  • スノーボードで板にプレッシャーをかけ易くなった
  • 登山やスピードハイクやトレイルランで身体のバランスが良くなった
  • ヨガで下半身が踏ん張れる

などの効果がありました。

  • ゴルフのアドレス?などにも良いかも

知れないです。

(ゴルフは全くやりませんので勝手な想像です)

 

 

そして変化の大きい一例はこちら⇩

ファイブフィンガーズ履く前の外反母趾の僕の足

必ず良くなるだろうと期待していたので、

写真に収めておきました。

2014年3月撮影 履き始める前に撮影しております。

 

そして、2016年5月撮影⇩

外反母趾が改善され、5本の指がまっすぐ前を向いていると思います。

サラリーマン時代は、

朝から晩まで革靴を履いていました。

営業職でしたので、歩くことが仕事でした。

平均10,000歩、多い時は20,000歩ぐらい歩いていたと思います。

独立してからファイブフィンガーズを履くようになり、

上記の様に健康的になりました。

 

これらは、もしランニングだけの利用だったら

ここまでの変化はなかったと思います。

 

最もラクチンなのは?

普段履きとして履くことが、

足に負担がかからず最もラクチンで、

効果の出やすい使い方です。

 

ビブラムファイブフィンガーズは、

マラソンランナーなどの特別なシューズではありません。

 

無理して走る必要はありません。

 

鍛え抜いた足腰でなければ、

履きこなせないと勘違いされることが多いのです。

足が痛いのでは?と思われるのです。

実は違うのです。

少しずつ履き慣らして行けば、大丈夫なのです。

それには走るのではなく、歩くだけでいいのです。

走るのはその延長線上にあるのです。

健康の基本として、身体の姿勢は大切です。

立つ、歩く、走る。

五本の指でしっかりと立つことからスタートです。

 

ご試着も兼ねた足のお悩みコンサルティングや

ランニング講習会(有料)を

実施しております。

 

お気軽にご相談ください。

最近は冬用モデル⇩が人気ですよ。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

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本日も、飯泉賢オフィシャルサイト 人生を楽しもう!をお読みくださいましてありがとうございました。

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☆ビブラムファイブフィンガーズ
http://satoshiiizumi.com/vibram/

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