足の障害はすべて無し

こんにちは、スポーツアロマトレーナーの飯泉です。

足の歪み、足の障害、痛みなど無い足

Fine Feet

を目指してビブラムファイブフィンガーズを履き続けています。

2014年3月某日から、雨の日とスーツ着用の日以外はすべてビブラムファイブフィンガーズを履き続けました。(真夏はビーサンも有り)

そうしましたら、

巻き爪、外反母趾、内反小趾、浮き指、扁平足、足底筋膜炎、ハンマートゥと呼ばれる足の障害はすべて無しの素晴らしい足になりました。

(※足病医の診断は受けておりません)

今年のフルマラソンでは、ビブラムファイブフィンガーズで通算４回目の完走を果たしました。

様々なトレーニングの甲斐有り、自己ベストも更新出来ました。

▲かすみがうらマラソンスタート前

雨のビブラムは初めてでした…。

裸足も良いのだがビブラムの良さは

昨日の記事では、裸足の季節だよー

そろそろ裸足で遊べる季節だよー

という事で、裸足で歩いたり走ったりする事を推奨しています。

しかしながら、裸足は人目が気になり遠慮したい…

という方も多いことでしょう。

そこで、僕がオススメするのはビブラムファイブフィンガーズなのです。

継続的に毎日履くことで、自分本来の足、理想の足に少しずつ近づいて行きます。

逆に言うと、前述して足の障害から遠ざかって行きます。

それは僕の足が証明しております。

ビブラムファイブフィンガーズを履く前は、外反母趾でした。

▲親指が外側かなり曲がっていました

(2014年3月某日ビブラムファイブフィンガーズを履く前に撮影)

いまは、

▲いづれの写真でも親指はまっすぐになりました

かなり改善されたと思います。

そしてさらに、

足首も引き締まりアキレス腱もしっかりと強化されました。

▲アキレス腱

▲腓腹筋かなり育ってます（笑）

ビブラムファイブフィンガーズの最大の特徴は、、

他の一般的なシューズの様に、シューズに頼った歩き方や走り方をしないことに尽きます。

自分の足の筋肉をしっかり使って運動をする事。

ここが最大のポイント。

クッションが入っていたり、傾斜が付いている様なシューズは、楽チンで足に優しいと感じるでしょう。

しかし、ここが落とし穴なのです。

足を使わなくなって足腰が弱る。

もはや説明不要でしょう。

しっかりと自分の足を使って歩く事が大切なのです。

ウォーキングしている方をたくさん見かけますが、ほとんどクッションが分厚い楽チンそうなシューズを履いていますね、、、。

老化も健康も足元から

健康のためのウォーキング、良く分かります。

老化も健康も、足元からです。

歩く人と歩かない人の脚力は雲泥の差でしょう。

僕は、

４年以上履き続けて、ここまで健康になれたのはビブラムファイブフィンガーズで歩いて走ったおかげです。

履いてウォーキングするだけ、

履いてランニングするだけで。

あとは特別なことはしておりません。

足の障害をお持ちの方には、ビブラムファイブフィンガーズの選び方、使い方、走り方をアドバイスしております。

お気軽にご相談ください！

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