僕の価値観

こんにちは、トレーナーの飯泉賢です。

好きなスポーツを生涯楽しみたいです。

僕の場合、トレランとスノーボードです。

僕の価値観は、

『健康であること、健康であり続けること。

そして、好きなスポーツを生涯楽しむこと。

仲間と共に切磋琢磨し合えること。』

です。

それには、日々の体調管理が大切です。

スポーツコンディショニングが必須です。

トレーニング→ケア→栄養→睡眠

このサイクルをバランス良く回すことがポイントですね。

それぞれの質を上げること。

身体の修復には、睡眠が一番大切かなぁとは思います。

がしかし、ケアも大切です。

痛みや怪我の予防にはケアが必須ですから。

アロママッサージでのセルフケアは25年以上続けています。

身体を作るには、摂取する栄養も重視しなくてはなりません。

食べ物とサプリメントを上手く活用して。

とにかく、それぞれの項目を勉強をしてレベルアップしたいと思ってます。

スポーツ医学、予防医学をコソ勉しようと思ってます。

（あっコソ勉じゃないか😅）

共に楽しみましょう

今年は、

この価値観に共感してくれる仲間と

切磋琢磨し合える一年にしたいと思います。

マラソン完走でも！

トレランデビューでも！

スノーボード、カービングターンにチャレンジでも！

僕はどれも好きです。

とにかく楽しみましょ🎵

と言うことで、

まずはランニングミニイベント開催します。

トレーニングとケアについての学びになるかと思います。

1/13 (日) 13:00〜16:00 at守谷

①ウォーミングアップ

②ジョギング5km

③クールダウンレクチャー

（雨天延期します）

こんな広々した土手コースを走ります。

ランニングフォームのチェックや正しいストレッチ方法などを実践していただきます。(参加費無料)

着替え、飲み物、あればヨガマットをご持参ください。

お申込みはコメントまたはダイレクトメッセージにて、よろしくお願い致します！

お申込み頂いた方には個別に集合場所などお伝えします。

また2月からは、

「ランニングのためのヨガレッスン」(仮称)も開講したいと思います!（有料）

今年１年、よろしくお願いします！

健康でスポーツで、人生を楽しもう！