こんにちは、トレーナーの飯泉賢です。

ようやく「ランナーのカラダのなか」を読了しました！

いや〜、一つ一つ理解しながら読み進めていたので1カ月近くかかってしまった。

それだけ、奥が深いランニング本です。

知っていたことと、知らなかったこと。

再認識したこと、様々です。

一番気になってのは、最後のページ。

マッサージは本当に効果があるの？

ガーン😨

もし効果が無い！となったら？

結論は、メリットもデメリットもあると言うこと、良く吟味した上でやるべきだと言うこと。

「筋肉痛の軽減には有効かもしれない」

はっきりと有効である！とは書かれていません。微妙ですね。

ここでは、マッサージと書かれています。

僕が行っているのは、

アロマオイル（精油）を使ったトリートメント。

精油の力は、加味されてません。

僕は、その精油の力に魅力を感じており、

実際には25年以上セルフでケアして効果は感じております。

それはさておき、

とても勉強になる本ですので、ランナーの皆さんにはおススメします。

ランニングで人生を楽しもう！