こんにちは、スポーツ専門のアロママッサージサロンHEART代表の飯泉です。

このブログをお読みの方の中には、

ジョギングやマラソンやトレイルランニングなどのスポーツを楽しんでいる方多いと思います。

え、楽しんでいない？

痛みがあって辛い？

我慢をして走っている？

それはもしかしたら、基本中の基本を忘れてしまっているからかも知れません。

基本が大切である事は、

どの分野においても

当たり前の事でしょう。

その当たり前の事が、

おざなりになっていませんか？

基本を再確認してみましょう！

走る競技の３つの基本

①何よりもフォーム

これが全てと言っても過言ではありません、

フォームひとつで、怪我を回避したり、楽しく走れたり、速く走れたり、変化する事が出来ます。

②シューズ選び

シューズ選びは迷うと思います。

ランニングブーム、トレランブームもあり、たくさんのメーカーからたくさんの種類のシューズが出回っております。

しかし基本はひとつ、答えは簡単。

ビブラムファイブフィンガーズです。

元々人類は裸足で走っていたので、

基本的に裸足で走れる身体です。

なのに人工的に作られたシューズは、加工が満載。

フォームを崩してしまいます。

やはりベアフット系シューズをおすすめ致します。

クッション性の高い厚底シューズは、

身体の歪みも吸収しかね無いので、要注意です。

③気持ちいいか？楽しいか？

やはり、楽しく走りたい！

気持ち良く！

ランニングフォームが正しくて、

シューズが身体に合っていれば、

気持ち良く楽しく走れるはずです。

地球をダイレクトに感じられるので、

気持ち良く走れます！

基本に忠実に、

基本を大切にして、

楽しみましょう！

マラソン、トレランで人生を楽しもう！