楽しいランニング

こんにちは、飯泉です。

楽しくランニングしていますか？

４月上旬を目処に、新しいランニングプログラムを

検討中です。

怪我をしない楽しいランニング方法

ダイエットも結果を出せるメニュー

いつかはトレイルランをガンガン走れる身体に

ダイエットを目的にランニングを始める方、

大変多いかと思います。

痩せるために走る。

有酸素運動のひとつとして

ランニングを選択すること自体は、

間違ってはいません。

良いことです。

ただし、折角のランニングしよう！という素晴らしい動機を

台無しにしかねません。

科学的に立証されたエビデンスがあるので、

効率良くランニングをしないと

全く痩せない、その割に疲れる、ヒザが痛い、

身体が重いetc

と言う悲しい負のスパイラルに陥いる可能性大なのです。

私（飯泉）は、

ランニングで10㎏痩せた実績があります。

体幹トレーニングや筋力トレーニングをする以前に

まず絞る、そんな狙いで走ったら結果的に痩せました。

まさにその時のやり方が雑誌ターザンに掲載されていました。

朝食食べずに走る

それがコレ⇩

脂肪を効率よく燃やす！

夕方より早朝の方が脂肪が燃える！

科学的データが立証しております。

さらには、

怪我や痛みのないコンディション作りの実践法を身につけ、

サブ４やサブ3.5を目指せる理想的なランナーに！

ダイエットが目的ではなく楽しく走れる理想的なランナーを目指してみませんか？

実績を全て惜しみなく

過去私（飯泉）自身が、怪我なくフルマラソンやトレイルランを完走しながら

取り組んで来たノウハウを惜しみなく全てつぎ込む予定です。

☆やせるコースと、

☆ガチにタイムアップを目指すコースと

この２つのコースに分けてプログラム化します。

乞うご期待！

まだ検討開始したばかりです、ご意見ご要望がありましたら

どんどんお寄せくださいませ。

よろしくお願いいたします！

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