スッキリな目覚め

こんばんは、飯泉です。

私(飯泉)は、早起き体質なので夜は早く眠くなります。

21:00はもう寝るモードに入り、22:00には爆睡したいところですね。

そのおかげか朝は4:00頃には自然と目覚めます。

この睡眠サイクルが最も体調がいいのです。

今朝も4:00過ぎには目が覚めました。

▲今朝の日の出

気温1度、寒かったですね。

いつも通りラジオ体操、ヨガをやりました。気持ち良かった〜〜。

そして、いつも通りの掃除！

今日は玄関のたたきをデッキブラシかけ（笑）

外から戻る時に掃除をしてしまうのがコツ。

そしてアロマな朝

今朝は4:00過ぎに目覚めたのですが、その時にアロマテラピーを楽しみました。

朝、読書や勉強などをするのですが、そのサポートに以下の精油を使っております。

• ペパーミント 2滴
• ローズマリー 1滴

この組み合わせがgood!!

好きな香りです。

ローズマリーの方が香りが強いので1滴にして、

揮発性の高いペパーミントを2滴にしているのがポイントです。

これをティッシュに垂らして、室内で香らせます。

 

キーワードは、

インスピレーション、記憶、上昇志向、自己価値、自己実現、腑に落ちる、などです。

 

 

スッキリと爽やかな空間になりますよ！

ディフューザーより軽く香るので、寝起きの時はこのやり方がおすすめです。

すぐ、朝食を摂る方もいるでしょうから強い香りはNGです。

ごはんの炊けた匂い、味噌汁の匂い、

パンの焼けた匂い、コーヒーの匂いなど

朝だな〜と思わせる匂いがありますよね？

それはそれで、感じたいものです。

アロマテラピーの香りとバッティングさせたくないですね。

 

例えばスポーツの時に、

少しテンション上げたい！

気分を良くしたい！

または、いつものルーティンにしたい！

などのシーンでは、シンプルにアロマテラピーが

利用可能です。癒しだけではありません。

 

あのイチロー選手も、活用しております。

手袋にグレープフルーツの精油を少しだけ付けている

という話は有名な話です。

 

この様に、TPOに合わせて楽しむのがアロマテラピーの上手な楽しみ方。

まだまだご紹介できる楽しみ方は、下記の通りたくさんあります。

• 集中したい時
• 元気になりたい時
• 落ち着きたい時
• 瞑想の時
• 寝る時 etc

まずはアロマな朝、楽しんでみませんか？

当サロンでも、お客様のお悩みに合わせたアロマレシピをアドバイスいたします。

 

 

ちなみに私（飯泉）が個人的にまたはサロンでも利用している

精油メーカーはこちらのプラナロム社です。

 

ちょっと高価ではありますが、

100%ピュアで安心してご利用できると思います。

 

#アロマテラピー

#習慣

 

人生を楽しもう！