昨晩から今朝につながっているから目覚めが良い

これは今朝の睡眠ログのスクショ。

眠りの波形が少し形が悪いが、熟睡感はあるので良し。

7時間睡眠だから充分な睡眠時間。

就寝(睡眠)は１日の終わり。が極一般的。

 

しかし、

風水的には終わりではなく始まりと考える。

僕はこれを知ってから、

瞑想で頭の中をクリーンにして、

次の日の寝起きの良い朝をイメージするようになった。

 

睡眠を１日の疲れを取るという考えから、

明日の活力のためのエネルギーチャージ

の時間と考えるようになった。

だからできる、

朝からガッツリ１時間のヨガとラジオ体操とジョギング！

睡眠の質が良くなった

サラリーマン時代は平均睡眠時間は5時間ちょいだったので、

短時間でも深く眠ることを意識していた。

これが独立して時間の主導権を掴んで

22時-4時の6時間睡眠に伸びた。

夏はだいたいこのパターンだ。

 

秋になり日の出が遅くなったので、睡眠時間が自然と長くなった。

あっ、そうそう睡眠アプリは使っているけど、目覚まし時計は使っていない。

眠りが浅くなって来て自然に起きるのが普通である。

遊びに行く日は、絶対寝坊はしない（笑）

したことがない（笑）

 

目覚めが良くなるために

身体の緊張をゆるめ、

心地よい雰囲気の中で、

一日に感謝し、

思考グルグルのまま、

考えごとしながら、

テンション高いまま、

寝ないこと。

 

熟睡し目覚めを良くするために、

スポーツ科学、風水、禅、ヨガ、アロマテラピーなどの叡智を駆使して、僕は今日も寝る。

なかでも風水の考え方は、大いに参考になったのだった。

 

この朝陽を浴びるために、おやすみなさい💤💤💤

 

 

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