最近肩こりが酷い

最近、かなり肩こりが酷い状態です。

自分で触ってもハッキリとわかります。

今までで最も悪い状態かもしれないので、

メンテナンスをしっかりやっていきたいと思ってます。

良い人体実験にもなりますので。。。

肩甲挙筋

まずはどこが痛いか？

筋肉が硬結している部位は？

ここです。

肩甲挙筋。

肩甲挙筋（けんこうきょきん）-筋肉.guide

特に左肩の筋腹が最高に硬いですね。

鍼治療とマッサージ

先日空いた時間で、鍼を打ってもらいました。

すると、かなり柔らかくなり効果大でした。

鍼の先生いわく、反応が早いそうです。

マッサージも全身受けました。

腰から下の下半身はメンテナンス行き届いていますね〜。

とまずまずの評価ですが、

肩と上腕は疲れてますね〜と。

デスクワークですか？と言われましたけど、、、。

 

ランニングのケアとして下半身は入念にやって

いましたが、上半身はあまりやってこなかったです。

 

ストレッチポール

自宅ではストレッチポールを使ってのストレッチ。

あと、

ヨガのウサギのポーズは良かったですね。

先の肩甲挙筋が伸ばされました。

あとは、マイクロカレントのリーファアクティブとオイルケアも合わせて、

必死にセルフケアをやって行きます。

あとは、ピラティスにも期待したいな。

▲朝ヨガ風景

 

いろいろやってみて

この分かりやすい肩こり状態の変化を

またレポートします！

 

 

人生を楽しもう！