久しぶりのLSDトレーニング

久しぶりにLSD (Long Slow Distance)のトレーニングをやりました。

トレイルも裸足も途中織り交ぜながら、写真もバシバシ撮りながらのユルランでした。

▲幸福の道と言われてます (本当です)

有言実行する

最近は短い距離5km未満を裸足で走るトレーニングばかりしました。

結構裸足は速く走れるものでして、キロ5分台は楽勝のいいペースなのです。

でも昨日は、

ふっと思いついて、そうだLSDをやろう！と。

そこでFacebookに事もあろうか、、

「そうだ！今日はLSD90やりました！」

とつぶやいたのです（笑）

未来なのに過去形です=(^.^)=

やりました！と宣言しているのです。

これが効きました〜〜。

マジで効きましたd(-_^)good!!

半分も満たない時に、言うんじゃなかったと後悔( ﾉД`)ｼｸｼｸ…してました。

でも待てよ、ここでやらねば💪と思い走り続けていたら徐々に調子が上り、予定(？)通り完走出来たのです。

未来の事を既にやったと宣言

するのは意志の弱い僕みたい人には効果絶大ですね。

ただし、程よいレベルでね〜。

▲のどかな風景でしょう⁉︎

LSDにぴったりのコース！

間違いなく走力レベルが上がっている

終わってみれば全然大したことがなく、楽勝モードでした。

一年前は、スロージョグを30分から60分を朝の日課としていました。

ゆっくり走るのは慣れていました。

その後、ペースを上げたりトレイルランニングや坂道ダッシュを取り入れたりして負荷を上げて来ました。

8月にもトレイルラン大会にて25kmを完走しました。

これらによって走力が上がったと実感出来ました。

練習も大会もシューズはすべて

ビブラムファイブフィンガーズです。

▲今はもうないBIKILA EVO これ大好き

▲筑波連山 天空&ロードトレイルラン大会 V-Runで完走

▲女性に人気のV-Run💕

ビブラムとLSDって実は相性いいと思いました！

ビブラムでゆっくりと長い時間を走ってみましょう！

ケアも栄養もしっかり

終わったあとは、

シャワーを浴びてセルフケアをきちんとやりました。

1. リーファ アクティブで軽く脚全体を。
2. アルニカバームケアのクリームで炎症が大きい部位をセルフマッサージ

▲マイクロカレントが筋細胞の修復を促してくれます 当サロンでもご利用可能です

▲抗炎症作用があると説明されてます 当サロンでも販売しております

ギックリ腰の一歩手前の腰痛の時もこれを数日間塗りました。

他のケアと合わせてこれの効果もあり今は完治しております。

まとめ

1. やる前に宣言すると出来てしまう
2. ビブラムファイブフィンガーズで走って走力付いた
3. ケアも欠かさずやることでケガ防止と走力アップ

これを上手く回して行きましょう。

スポーツアロマサロン HEARTでは、

ビブラムファイブフィンガーズのご試着/使い方の講習会、セルフケアワークショップを随時開催しております。

直近では

10/22 ビブラムファイブフィンガーズ関連

11/6 セルフケアワークショップ

開催予定です。

お気軽にお問い合わせください！

おまけ

梅干しひとつと水だけで、90分間動き続けたので超腹ペコ。

これを半年振りに食べに行きました。

▲ラーメン次郎 旨かった〜〜

焼豚少なかったのは気のせいでしょう^ ^

人生を楽しもう！

#ランニング

#スポーツアロマ

#ビブラムファイブフィンガーズ