ビジネスチャンス

スポーツアロマトレーナーの飯泉です。

いろいろな所にビジネスチャンスはあるものです。

それは、やはり出逢いとご縁。

運は人から人はやって来るのだなぁとつくづく思う今日この頃です。

着地の問題

さて、本題です。

ランニングする時、足の着地はどうしていますか？

踵から着地のヒールストライク？

それとも足裏全体で着地のミッドフット？

それとも前足部のフォアフット？

僕はこのビブラムファイブフィンガーズや裸足で走るので、必然的にフォアフットですね。

意識としては、

重心の真下に着地する感じです。

雑誌ランニングスタイルでは、

フォアフットを推奨していました。

ランニングは着地だけで決まるものではないので、一概にどれが良いとは言い切れません。

トップランナーでも両方います。

ただし多くの市民ランナーは、ヒールストライクです。

筋力の弱い方が、ヒールストライクで長距離を走ると、

ひざの痛みや股関節の痛み、

あるいは足首の痛みを、

訴えるケースがあります。

ランニングフォームが初心者程重要であることはここにあります。

サロンのお客様でも、

最初は痛みなく快調に走っていたが、30km過ぎた頃から痛み出した。

と言う方が多いこと多いこと。

フォアフットであれば、下肢全体がクッションの機能を果たすので、ひざ関節や足首の関節へ対する強い衝撃は極めて少ないのです。

僕も、走り始めた頃はヒールストライクでしたので、距離が長くなるとひざの痛みを感じていました。

後は腰周りの痛みも。

今はこれらの痛みはありません。

この本のタイトルにあるように、

楽しく走ることに主眼を置いたら、

ランニング講習会でお伝えしている、フォアフットと上半身を使った走り方になりました。

おかげで足裏もこの通り、

ウオノメやタコなど一切なし！

手のひらのように指は全開に開き、

指紋？みたいに皮膚も丈夫にしっかりとして来ました。

今日、ケアしていて素晴らしい足になったなと。

ビブラム代理店の屋号のFine Feetになって来たぜ（笑）

もう少しで、あの遠くに見える山を2回走って登る大会が始まるので、楽しみです！

#ビブラムファイブフィンガーズ

#ランニング

人生を楽しもう！