ランニングフォーム大切
今週月曜日にランニングフォームが悪いと感じながら走っていたら、ヒザが痛くなりました。
この時は、リュックと手荷物を持って超スローペースでした。
これが、フォームを崩してました。
この時思いました。
フォームの良し悪しはちょっとした差なんだな〜〜と。
早稲田大学 駅伝チームのトレーナーの本読みました
ケガしにくいランニング 知野 亨著
肩甲骨と骨盤の連動する動きは、別の整体の本でも同じことが言われておりました。
四肢の動きには肩甲骨と骨盤、とても大切です。
ランニングは前方への推進力をいかに効率的に発揮するか?
前方への重心の移動なのです。
上下の動きはムダな動きとなります。
ブレない体幹力と肩甲骨の柔軟性。
知野コーチのトレーニングを繰り返し実践した、
早稲田の駅伝チームは今年大活躍しました!
そのトレーニング内容が、市民ランナー向けに分かりやすく解説されています。
一部内容は僕も取り入れている内容でありました。
当サロンのスポーツアロマでも肩甲骨の可動域向上については、定番メニュー化されています。
ビブラムランニング講習会でも、
肩甲骨と股関節のダイナミックストレッチを取り入れています。
サロンでの手技とランニング講習会での運動療法
ランナーの皆さん!
是非、この二つを一度体験してみて下さい。
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人生を楽しもう!
本日も、飯泉賢オフィシャルサイト 人生を楽しもう!をお読みくださいましてありがとうございました。
☆スポーツアロママッサージ
http://satoshiiizumi.com/heart/
☆ビブラムファイブフィンガーズ
http://satoshiiizumi.com/vibram/
One thought on “ラクに走るための肩甲骨と骨盤の連動”