筑波山トレイルラン大会

スポーツアロマトレーナーの飯泉です。

昨日2016年12月11日は、

筑波山トレイルラン大会2016でした。

僕は、4つのカテゴリーのある中の最長のロングにエントリーしました。

下記のような29.2kmを走るコースです。

ロングは①〜⑳を走りました。

⑧〜⑩の階段は試走済でしたが、⑯〜⑰は何度か下山のコースとして遊びで走ったことありますが、レース終盤での登りは初体験。

予想した通りのキツさでした。

練習会でお会いした方々と共に励まし合いながら登れたのが良かったです！

早速全容をご紹介します。

準備したもの

トレランの用意とボランティア活動するスポーツアロマの道具をクルマに積んで、日の出前の6:00に出発。

水素水ペットボトル500ml1本、バナナ1本、アミノバイタル2本、塩熱サプリ2個、塩キャラメル1個、黒糖のど飴1個。

レース直後に摂るための

オレンジジュース500ml1本

これが水分と補給食です。

足りない分はエイドで補給することにしました。

そしてシューズは、代理店もやっていますのでもちろんビブラムファイブフィンガーズ！

▲オフロードタイプこれのブラックです。

結果的にこれは大成功でした。

前回11/30の試走18kmの時に履いた(ブルー)モデルとソールを比べてみて下さい。

▲いづれも走り終えたままの状態

グリップ性能、頑丈さ、安心感が、

Spyridon MR(ブラック)の方が上でした。

スピード、直進性はブルーのBIKILA EVOの方が上です。

今はモデルチェンジとなりV-Runでお楽しみいただけます。

▲8/29の筑波連山&天空ロードではV-Runで完走しました

そして、

足首を木々の枝や岩から守るゲイターは夏の大会で調子良かったinov8を利用。

しかし家に忘れたので、慌てて現地で購入！

上から見るとこんな感じに。

▲青、黒、青、黒のコーディネート（笑）

僕はテーピングの類は一切無しです。

自宅で、

スポーツアロマのセルフケアでウォーミングアップを実施して事前準備をしっかりやるので痛みが出ることはあまりありません。

これで血行促進され下半身が冷えないように対策した訳です。

スタート前に

スタート前にアロマテラピー！

手袋とネックウォーマーに、

ペパーミントとレモンのアロマテラピー。

これで気分爽快！やる気マンマンでスタート。

テンション上げるのにこのアロマおすすめですよ〜〜！

そしてスタート地点に。

▲50位内目標のはずが、すでに前には150人ぐらい（笑）100人抜くのは無理〜〜(＞＜)

この時点で早くも目標変更。

• 前半は余裕を持って関門をクリアーするための走りをする
• 後半は最後まで脚を持たせて完走すること

この２点に切り替えました。

結果的にこの頭脳プレーも功を奏しました。

スポーツアロマブースもセッティング

スポーツアロママッサージの仕事が本業です。ボランティア活動にも積極的に参加させていただいております。

今年も数えたら切りがありません。

マラソンなどのスポーツの疲れを少しでも癒す事が出来たなら、こんなに嬉しいことはありません。

セッティング完了し、

ウォーミングアップために続々と選手が来られました。

スポーツアロマトレーナー3名にお任せして僕はレースに向かいました。

苦しいトレラン

ひたすら登る区間

砂利道も快走

そして、1回目の筑波山山頂駅

今度は下り。

下りは好きです。

スノーボードと似ているので楽しいのです。

さまざまな斜度の路面に体軸を合わせながら、滑り降りていくように走る。

スノーボードのイメトレにもなります。

後傾にならずに、足のサスペンションを柔軟に使ってバランスを保ちながら走るのが理想的です。

ここでのカカト着地は、ヒザや股関節へのダメージが大きので危険です。

楽しんでいるうちに次のエイド。

エイドではドリンク内の水を補給

岩塩みたいな塩がありました。

これが結構良かったです。

そして温かい筑波山たい焼き

美味しかったです！

ひとつ目の目標、

関門は20分程早く通過し、あとは緩い下りに入りました。

そして着いたのは、筑波山神社。

こうして元気に走れることを、神様に感謝を述べ先を急ぎます。

ここで、20.5km地点。あと10km弱あります。

鬼の御幸ヶ原

待ってましたロング最後の難関区間。

想像していた通り町ハードでした。

足が上がらなくなるのではないか？

スタミナ切れるのではないか？

でも辞めるわけにはいきません。

気合いを入れて歩を進めます。

山頂が遠い遠い。

岩を掴みながらの四足歩行です。

この斜度、まだこれは緩い方です。

は〜〜っと立ち止まってひと息

ゴールを目指すもまた難関が

ようやく２度目の山頂に辿り着いたのもつかの間、今度は下り。

孤独な一人旅、ひたすらゴールを目指します。

幸い痛みはどこにもありません。

但し、ビブラムファイブフィンガーのデメリットが露呈して来ました。

• 大きな砂利はキツい

先の写真で細かい砂利道ですが、もう少し大きな砂利になると、

石の突き上げがとてもキツいのです。

尖った石の上にフォアフット着地すると痛みますので、避けながら走るのです。

急ぎたいけどそしてスピードが上げられません。

また、大きな石を踏み損ねて捻挫でもしては大変なので細心の注意をして走ります。

焦らずマイペースで。

この大きな砂利道はタフでした。

この時ばかりは、ソールの厚いトレランシューズが欲しくなって来るのです（笑）

でも、でも、苦しみながら楽しんでいると、やっとゴールが見えて来ました。

この坂を登ればフィニッシュです。

やったぜ〜〜〜〜‼︎

まとめ

結果的に、

4時間36分14秒

総合192位で完走しました。

(ロングエントリー数346名)

目標には程遠い結果とはなりました。

但し、前回より走力を上げたのは確かだと思っています。

やはり、僕は一歩一歩前進するノロマなカメなんだとつくづく思いました。

良かった点

• 目標を変更したこと
• 補給食は最適
• エイドも上手く活用できた
• 前日までのコンディショニング
• 体幹トレーニング
• バランストレーニング
• ザバス エンデュランス用 ダイズプロテイン
• トレラン用のビブラムファイブフィンガーズ
• スポーツアロマセルフケアでウォーミングアップ

改善点

• 登りの力を付ける
• 長い距離の体力も同様に

子どもの頃の運動会でいつもビリかビリから2番目だった自分がここまで出来た事に自信を得ました。

やれば出来る！

コレですね、人生の楽しみは。

ゴールが遅かったのでスポーツアロマの活動はあまりたくさん担当出来ませんでしたが、「脚が軽くなった！」と喜んで頂きました。

他のトレーナーの皆さん、僕がいない時に数十名のご対応お疲れ様でした！

▲撤収もきちんと最後まで

「脚が軽くなった、若返った！」のご感想。

この言葉が疲れを吹き飛ばしてくれるので、やめられないのです。

これからも、自らを実験台にしてスポーツアロマのみならず様々なことにチャレンジしよう！と決意を新たにした価値ある大会でした。

石岡トレイルランクラブ、関係者の皆さん、お疲れ様でした。

また来年も出場したいと思います！

#スポーツアロマ

#ランニング

人生を楽しもう！