トレラン大会後２日目

スポーツアロマトレーナーの飯泉です。

2日前の筑波山トレイルラン大会を、

ビブラムファイブフィンガーズで走る筑波山トレイルラン大会2016 無事完走しました！ | 飯泉賢オフィシャルサイト

無事完走したのはいいのですが、、、。

筋肉痛がヤバイ

レース終了２日目の今日、筋肉痛がヤバイです。

下肢全体が筋肉痛。

階段の昇り降りがキツイ（笑）

アクティブレストで近所の公園をパワーウォーキング、

温冷交代浴をやり、

アサイージュース、

タンパク質補給、

スポーツアロマセルフケアを少しやったが、久しぶりのこの筋肉痛の感覚。

そして、今日は朝から大荷物での移動もあり、今仕事が終わったところ。

帰宅したら、もっと真剣にケアしようと思います。

早く超回復を！

まだ筋組織のダメージが強く、浮腫みもありパンパン状態です。

いつものスタティックストレッチをやり過ぎると筋肉がブチ切れそう、なので切れない程度にゆっくり呼吸を合わせながらやってみます。

とにかく今回のトレランは、

超ゆっくり目な超回復となってます。

でもこれはこれで楽しいのだ！

▲激走したこの脚

人生を楽しもう！