ほとんど毎朝適度な運動を

僕はほとんど毎朝、何らかの運動をしております。

少ないときは30分ほど、多いときは90分から120分。

内容はコンディションをみながら変えています。

例えばある日はこんなメニューでした。

アラフィフおやじが、早朝トレーニングでヒップアップ⁉︎ | 飯泉賢オフィシャルサイト

ところで毎朝の運動をなぜやるか？と言いますと、

• 単に気持ちいいから
• 運動不足解消
• 身体のコンディションを整える
• マラソンやトレイルランやトライアスロン、スノーボードなどを楽しむため

これらが、当初の目的でした。

そして今でも、変わりありません。

今朝の気付きから思うこと

それともっと重要なことに今朝気付きました。

それは、

• 思考明晰
• 良く頭が回る
• ひらめき
• 思いつき
• 直感力が冴える
• 元気が出る
• 自然と笑顔になる

そして結果的に

• 気持ち良い朝からスタート

できるから

• その日１日が楽しい！
• 楽しもう！というマインドになる

だから結果的に

• 人生が楽しい

という好循環になる。

その日のビジネスでも、上手く行く気がしませんか？

毎朝忙しいママ達にも、ひとときの自然と接する時間は、こころがホッとする時かもしれませんね。

人生には、流れ、フロー、ノリのようなものがあってノッてる時はガンガンにノッて行くのです。

ノリがまたノリを生むのです。

波と言ってもいいかもしれないです。

そりゃ、辛いことや大変なこと悔しいことも多々ありますよ。

ありますけど、波ですから、大きい波もあれば小さい波も。

待てばすぐ次の波が来ますよ。

一昨日の月夜寺での小池住職の説法にもありました。

諸行無常

イマココ

失敗は成功のもと

次を見据えて今を歩いて行きましょう！

大好きな朝の習慣で運動中に浮かんだことを

スラスラとそのまま書いてみました。

朝の適度な運動はもしかしたら、

人生を変えるほどの効果があるかもしれませよ‼︎

▲こんな木々に癒されて

「迷ったらGO!!」ですよ(^^)

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