イチローの理論

こんにちは、スポーツアロマトレーナーの飯泉です。

トレイルランやスノーボード、かつてはブレイクダンス。

いろいろと身体を動かしている中で、最近イチローのトレーニング方法を学んでいる。

彼がこれまでやって来たことが、、、

「これから絶頂期が来る」とも言っている。

すごいの一言だ。

そのトレーニング方法　初動負荷トレーニングは有名だ。

読んで字のごとく、

動く最初に負荷がかかり、後は負荷が抜けて行く。

ダンベル等の利用は、その重みで同じ負荷がかかると思いきや、実は角度によっては過負荷となりケガを誘発するリスクが高かまるケースがある。

ウェイトトレーニング＝筋肉が緊張し硬くなってしまう

初動負荷トレーニング＝筋肉を柔らかく保つ

　　　　　　　　　　　脳を刺激する、筋肉の連動性

大切なのは、筋肉を大きくするのではなく柔らかく保つこと

スポーツアロマにおいても

スポーツアロママッサージでも、大きく分けて二種類の筋肉がある。

「太く大きく硬い筋肉」

「太くなく大きくもなく、しなやかな筋肉」

上記は疲れやすくケガしやすい、ケガしても完治が遅い。

下記はその逆である。

我々のケアをする現場でも感じ取ることができる。

さすがのイチロー、

これを１８年以上続けている。

野球というスポーツで最大のパフォーマンスを発揮できるように。

個人的に

個人的にも、太く大きい筋肉にしたいと思っていない。

使える筋肉にしたいと考えて最低限のウェイトトレーニングに

絞ってやって来た。

方向性は間違っていない。

過去やっていたトレーニングも思い出したいので

それも復活させて取り入れて行きたい。

スノーボード、トレイルランニング、マラソン、ヨガ、ブレイクダンス

すべてそれぞれを楽しむために^^

参加までに、是非この動画は最後まで見て欲しい。

【イチロー特集】【第一夜・４３歳の衰えぬ肉体／第二夜・常識を超えた打撃】 – YouTube

▲イチローより5歳上だが頑張るゾ！

#体幹トレーニング

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