こんにちは、スポーツ専門のアロママッサージサロンHEARTの飯泉です。

半日断食を

今年のお正月からスタートしております。

16時間食べない、

8時間内で1.5〜2食を食べています。

体組成計で、先日測ったら、

なんと！

体脂肪率がヒトケタまで落ちていました。

大体12〜13%ぐらいの体脂肪率だったのですが、6.7%に！

これは記憶にない値です。

自分でも驚きです。

▲INBODYの計測　2021/8/8

▲INBODY計測　2021/1/10

13.8%→7.8%

これはかなりの変化だと思います。

▲内臓脂肪も最低の値です

理由は、

半日断食に尽きると思います。

朝食を食べずに有酸素運動（あくまでも宅配業）しているので、

その効果が出ていると思います。

そもそも半日断食は、

ダイエット目的ではなく（胃腸を休めることが目的で）始めたのですが、結果的に大幅に絞れた訳です。

ズボンがゆるくてゆるくて（笑）

　

身体が軽いのでランニングでの動きは軽快です。これはトレイルランニングに有効的だと思っているので、次回走りに行くのが楽しみ。

あとは全体的に筋肉量UPが課題です。

半日断食と有酸素運動

胃腸を休める事とダイエットにいかがですか？

【お知らせ】

8/13,14

8/16

お客様感謝デー。

3枠ご予約済み。

また空きがありますので、是非この機会に！

ビブラムファイブフィンガーズ

20%〜50%のセール中！

▲おすすめはこの2つのモデル

8/15までですのでお早めにどうぞ！

人生を楽しもう！