こんにちは、スポーツ専門のアロママッサージサロンHEARTの飯泉賢です。

今朝は、

いつもと違う公園で。

わずか10分程度ですが、

骨ストレッチとヨガをやって、疲労回復へ。

骨盤周りが硬くなっていたので、大臀筋、中臀筋をセルフでほぐしました。

やっぱりセルフケアをサボると駄目ですね。動きが鈍ります。

そして今日TBSラジオで聴いた

手塚一志さんが気になる。

桑田真澄さん、工藤公康さん、大谷翔平選手などをサポートしたと言う。

骨盤の力だそうです。

その人に合った指導で、

運動パフォーマンスを発揮出来ると言う。

疲労が残っていては、良い運動パフォーマンスは発揮出来ません。

セルフケア、１日１０分で良いから

今日からやりましょう！

セルフケアで人生を楽しもう！