人生100年時代 健康寿命を伸ばそう スマートライフプロジェクト推進中

Pocket

こんにちは、飯泉賢です。

厚生労働相が推進している スマートライフプロジェクトに参画しています。

「健康寿命を伸ばそう!」をスローガンに、

国民全体が人生の最後まで、

元気で健康に楽しく毎日が送れることを目標にしております。

人生100年ですからね〜〜。

それには、この3つのアクションの取組みを勧めています。

禁煙 +  適切な食生活  +  適度な運動

僕は、たばこは吸わないですし、食生活はそれなりに気を使っています。

そして、適度な運動は出来る限り毎日やっています。

それは、こんな感じです。

①アクティブストレッチ 

 身体を動かしながら、筋温を温めて行きます。

 ブラジル体操なども入っています。

②四股踏み

③ジョギングまたはランニング

 (いろんな走り方を実施)

④ヨガ

これらを早朝、今なら6:30から公園で実施中です。

東の空から朝日が昇って来ます。

その朝日を浴びながら

ヨガは超気持ちいいですよ!

メンバー募集中です!

入会金 2,000円

月会費 2,000円

けやき台公園

おおよそ6:30〜7:30頃

気温1度で寒いので防寒対策を!

#健康第一

#体幹トレーニング

#ランニング

#お知らせ

Pocket



本日も、飯泉賢オフィシャルサイト 人生を楽しもう!をお読みくださいましてありがとうございました。

☆スポーツアロママッサージ
http://satoshiiizumi.com/heart/

☆ビブラムファイブフィンガーズ
http://satoshiiizumi.com/vibram/

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.