こんにちは、飯泉賢です。

厚生労働相が推進している　スマートライフプロジェクトに参画しています。

「健康寿命を伸ばそう！」をスローガンに、

国民全体が人生の最後まで、

元気で健康に楽しく毎日が送れることを目標にしております。

人生100年ですからね〜〜。

それには、この３つのアクションの取組みを勧めています。

禁煙　＋　　適切な食生活　　+　　適度な運動

僕は、たばこは吸わないですし、食生活はそれなりに気を使っています。

そして、適度な運動は出来る限り毎日やっています。

それは、こんな感じです。

①アクティブストレッチ　

　身体を動かしながら、筋温を温めて行きます。

　ブラジル体操なども入っています。

②四股踏み

③ジョギングまたはランニング

　（いろんな走り方を実施）

④ヨガ

これらを早朝、今なら6:30から公園で実施中です。

東の空から朝日が昇って来ます。

その朝日を浴びながら

ヨガは超気持ちいいですよ！

メンバー募集中です！

入会金　2,000円

月会費　2,000円

けやき台公園

おおよそ6:30〜7:30頃

気温1度で寒いので防寒対策を！

#健康第一

#体幹トレーニング

#ランニング

#お知らせ