こんにちは、飯泉賢です。

実は腕の長さって簡単に変るんです、

ある事をやれば。

指の第一関節の半分位は変ります。

まずは結果から見てください。

ビフォー↓

第一関節も第二関節もライン同じです。

セルフコンディショニングする前です。

腕の長さが同じ状態。

アフター↓

自分の右手が伸びています！

１センチ弱ほど伸びています。

逆に１センチ弱も縮んでいたんですね。

それだけ、筋肉って緊張し収縮しまっくているんです。

全く意識していないと思いますが、結果的に収縮しちゃっています。

収縮して何が悪いか？

・可動域が狭い

・疲れやすい

・動きが悪い

結果的に運動パフォーマンスが下がります。

２つの写真を見比べて下さい。

腕を後方に回しているビフォーアフター写真です。

セルフコンディショニングを実践した右腕は、

軽く楽に大きく腕を回せています！

動きが小さく、辛そうに回しています。

腕を上げた角度も小さい です。

なんとなく腕も短く見えませんか？

ランニングする時、どちらの腕の方が動かしやすいでしょうか？

答えは、聞くまでも無く明白です。

腕が効率良く使えれば、疲れにくくなるのも当然です。

ただ、これをセルフコンディショニングのテクニックをマスターするには、1〜2か月の特訓が必要です。

特訓が必要ですが、

現在モニターとして3名を募集中です。

あと1名様限りですので、興味のある方はお待ちしております。

60分コースを3回無料体験出来ます。

ランニングに特化したトレーニングです。

▲僕が毎日やってるストレッチ法

 

楽しみながら、筋肉ゆるめましょう！！