オリンピック開会式

こんにちは！

スポーツのためのアロママッサージサロンHEARTの飯泉賢です。

オリンピック開会式、眠い目を擦りながら見てました。

ほとんど通して見たのは初めてかもしれません。

元ブレイクダンサーとしては、ダンサーの動きにいつも目が行ってしまいます。

80年代とは時代も変わり、

さすがにヘッドスピンやウィンドミルはありませんでしたネ（笑）

聖火と盛夏

さて、聖火も灯されましたが季節も盛夏です。

アーチチ、アーチです。

持っているのはトーチです（笑）

ひろみ郷さんのあの名曲よろしく、暑い日が続きます。

夏は暑くていいんです！！

で、そのアーチですが、

スポーツする上で、

いや生きる上で大切だと言えます。

アーチ、アーチ、足のアーチの事です。

足のアーチは3つありますが、最も大きなアーチは足裏の内側

一般的に、土踏まずと言われる箇所です。

▲ランニングトラブル解決BOOKより

▲自分の足裏です

①向かって左側（親指側）の母趾球から踵までのアーチ これが大事ですね

②母趾球から小趾球にかけてのアーチ

ここが潰れると開帳足と言う障害です

このアーチはランニングの着地で意識するポイントなのでとても重要

上体の左右のブレが無く、

バランスを保って走るために必要なアーチです。

③外側のアーチ

残るは小指側のアーチ

小趾球から踵までのアーチ

これも外せません

3つのアーチが適度にバランス良く保たれている事が理想です。

アーチ、アーチ、アーチ^^;

暑くなって来ました（笑）

最も大切なアーチ

そこで最も着目して欲しいアーチは①のアーチです。

このアーチがもし無いとすれば、

とても疲れやすい身体だと想像します。

身体を支えにくい足なので、

腰や背中や、その他の筋肉でバランスを取りカバーしようとします。

身体は全てつながっているので、なんとかしようと上手く出来ているんです。

しかし、しっかりと弧を描いたアーチがあれば、その他の筋肉がカバーする為に総動員される事はありません。

足が足本来の役割を果たしているからです。

アーチが小さい、または全く無い、べちゃっと潰れているなどの状態の、いわゆる扁平足は辛いです。

下記のランニングトラブル解決BOOKを参照下さい。

アーチが無く扁平足になると、足底筋膜炎や外反拇趾の原因となると書かれています。

アーチを保つには、形成するには、

本来は裸足で歩く事が理想です。

実はこれが最も近道です。

ビーチや芝生のある公園があればgood‼︎

ですが、なかなか裸足で歩く機会や環境がないと思います。

そこでおすすめなのが、

5本指シューズのビブラムファイブフィンガーズ！

▲アーチが既に形成されています

V-Run 17,800円（送料、消費税別）

このファイブフィンガーズの特徴は、

柔らかいクッション性のあるラバー類は無い作りのため、足の筋肉を使わざるを得ません。

足には足の役割を与えてあげましょう。

これを履いて、1日5〜10分近所を歩くだけ。散歩するだけでアーチが徐々に形成されて行くでしょう。

但し2〜3年のスパンは考慮して下さい。

徐々に距離と時間、強度を上げていく必要があります。

そこは、トレーナーとしてアドバイスさせて頂きます。

一般的に良く言われる事として、

クッションの柔らかいシューズ

高機能で高価なインソールでサポート

があります。

しかし、症状は和らぐかもしれませんが、それは根本解決にはなりません。

実際には反対なのです。

足を過保護にするのではなく、使ってあげるのです。

▲ソール全体

とても歩きやすく滑りにくいビブラムソール

地面の感覚をダイレクトに足裏へ

自然な歩き方になるので姿勢も良くなります。

暑い夏、アーチチ、アーチ

しっかりとアーチを作りましょう！

重い身体を支える足裏のアーチ、大切に！

試着してみませんか？

1WEEK無料レンタルサービス始めました。

カタログを送付しますので、ご希望のモデル、カラー、サイズをお申し付けください。(送料は別途有料です。)

まずは試着してみて、自分の身体に合うか？確認してみて下さい。

アーチで人生を楽しもう！