箱根駅伝2024

こんにちは、トレーナーの飯泉賢です。

今年の箱根駅伝は100回記念大会でした。

それだけ注目度も高かったような気がします。

二日間共にテレビで観戦しました。

結果は青山学院大学が、大会新記録で総合優勝しました。

素晴らしい戦い振りでした。

本当に箱根に強いです。

▲3区以降ずっと1位をキープ

1位で走れるのは気持ちいいと思います。

体幹が素晴らしい

青学の選手の走り方を見ていて感じた事があります。

それは、

どの選手も体幹が強く安定していることです。

強固な下半身の上に、上半身がブレない。

下から満遍なく鍛えてる感じがします。

それでいてガチガチに固まっているのではなく、リズムが軽やか。

先頭を走りピクニックランと称されていたので、特にそう感じたのかもしれません。

とても勉強になりました。

走りとケア

箱根駅伝が終わると、何かに感化されて走るモチベーションが上がる人多いと思います（笑）

自分も頑張って走ろう！と。

僕もそのひとりです。

と言うことで3日間で25㎞走りました。

▲例年に比べて倍増してます

なので、疲労も増えています。

今日はハムストリングのセルフケアを行いました。

うつ伏せに寝て、筋肉を緩ませた状態でセルフマッサージを。

▲走りに不可欠な筋肉群

▲起始、停止にアプローチ

筋肉の両端、起始停止をそれぞれ指3本でもみほぐします。

停止は膝裏の下側です。

ここポイントです。

僕はかなり痛かったです。

と言うことは疲労が残っていますね。

明日からもランニングとケア、

セットで継続して、怪我防止に努めたいと思います！

人生を楽しもう！