フィジカルコンディションは大切です

僕自身、トレイルランやマラソンやスノーボードなどを主に楽しんでおりますが、

身体のコンディションは常に、そしてかなり気を使っております。

僕は常々、スポーツアロマの仕事をしながら各クライアントには、

運動⇒ケア⇒栄養⇒休息の４つのサイクルを提言させて頂いております。

食事も大切、寝ることも大切で、

もちろん運動は最も力を入れる部分でしょう。

ただし、この４つのサイクルの中で

ケアがどうしても後回しになりがちではありませんか？

ケア方法を自ら習得して身体のメンテナンスをして頂けたら、

体調が良い状態がキープ出来ると思っています。

 

ケアには様々な方法があります

①鍼やマッサージなどの施術を受ける方法。

②アロマテラピーなどのその他のリラグゼーションサービスを受ける方法。

③自分で行う方法。いわゆるセルフケアです。

大きく分けてこの３つあります。

①と②は業界が発展して、今は大概どこの街に行っても何かしらの治療院や店舗はあります。

行くことに関しては、あまり不自由にはならないでしょう。

それ相当のコストを支払えば、施術やサービスが受けられます。

ただし毎週のように頻繁に通うのは難しいと言えます。

 

身体に投資をする時代

いまの時代、これからの時代、健康寿命を伸ばすことへの価値が増大します。

生存する長生きではなく、健康で長生きする時代です。

健康であること、すなわち自分の身体を大切にすること。

このことへの価値が高まり、コストをかける（＝投資）ことだと僕は思っている訳です。

 

スポーツアロマサロン　HEARTでは

何らかのスポーツに取り組んでいる方が来られます。

リラグゼーションサービスを提供していて思うことは、

もう少しセルフケアの意識を持って欲しいことです。

当サロンに通って頂くことで、身体の変化は感じて頂けておりますが、

そのフォローを是非ご自身の手でやってみませんか？

 

コンディショニングとは、

普段使われ過ぎて固くなっている筋肉をリセットし本来の弾力性を取り戻すこと。

と同時に、上手く使えていない筋肉がしっかりと働くように再教育する事により、

より快適な体を獲得する手法です。

スキー・ジャンプの高橋沙羅選手、フィギュアスケートの浅田真央選手などの

超一流アスリートが取り入れている手法です。

一方で「鍛えるより整える」体操なので、

どなたにでも簡単に体験し覚えられる運動です。

 

４時間コースでは、

コンディショニングの中でも重要なコア（特に呼吸に関連する筋肉）に、

フォーカスを当てる予定です。

我々は１日に２万回以上の呼吸をしていますが、

この時には体の中心部のコアの筋肉（腹横筋・横隔膜等）が使われています。

この呼吸が正しくできているかによって１日に２万回以上の呼吸筋の運動の質が変わるので、

その影響が大きい事は想像に難くありません。

また、呼吸は自律神経にも大きな影響があるので、

コアを整え呼吸の質を上げることはより良い体調を得るための王道です。

このプログラムを終えると呼吸し易くなり立ち姿勢も楽になるだけでなく、

ウエストが平均して3~8センチ程度細くなることも実際にあります。

もちろん、瞬間的に痩せるわけではありませんが、

腹横筋を始めコアの筋肉がしっかりと働く事により、

本来の引き締まったウエストの姿勢が獲得できる事により細くなるのです。

 

 

 

 

ワークショップ緊急開催します！

 

今回のワークショップは、

スポーツアロママッサージのHEARTと

日本コンディショニング協会プロフェッショナルトレーナーさんとのコラボ企画です。

両サービスの手技を受けられ、両方のセルフケア方法を学ぶことができます。

自分で感じて、自分の手を使ってやってみる。

出来るようになるまで我々がサポート致します。

 

講座内容

＜日程＞

①2016年12月28日　水曜日　19:00〜21:00 （２時間コース）

②2016年12月30日　金曜日　10:00〜14:00 （４時間コース）

③2016年12月30日　金曜日　15:00〜19:00 （４時間コース）

 

＜受講料と主な内容＞

①２時間コース　　14,000円（税込）

　「スポーツアロママッサージ」　下肢のセルフケア方法を５０分

　「コンディショニング」　　　　コンディショニングセルフケア５０分

　　　　　　　　　　　　　　　　全体復習時間及びサポートで２０分　

②③４時間コース 　28,000円⇒20,000円（税込）

　「スポーツアロママッサージ」　スポーツアロママッサージサービス３０分

　　　　　　　　　　　　　　　　下肢のセルフケア方法６０分

　「コンディショニング」　　　　コンディショニングサービス６０分

　　　　　　　　　　　　　　　　コンディショニングセルフケア３０分

　　　　　　　　　　　　　　　　全体復習時間及びサポートで６０分　　

　　４時間コース特典　　　　　　☆動画無料サービス

　　　　　　　　　　　　　　　　　講座内の一部の手技について動画撮影をします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　是非復習に自習練習にお役立てください。

　　　　　　　　　　　　　　　　☆アロマフットバス（足湯）無料サービス　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　お好みのアロマの香りを選んで頂き約

　　　　　　　　　　　　　　　　　１０分間足を温めます、これだけでも癒されます！

 

＜定員＞

５名　（各コース２名以上にて開催）　

 

＜場所＞

麻布十番にて　

（お申し込み頂いた方には別途詳細をご案内させていただきます）

 

＜お支払い方法＞

 

・当日の現金支払いまたはクレジットカード決済

・指定銀行口座へのお振り込み

　(お申し込み頂いた方には別途詳細をご案内させていただきます）

 

＜申込み方法＞

以下メールアドレスまたはFacebookメッセージにて、受付いたします。

その際、参加希望の日程①〜③をご記入願います。

mail:heart@satoshiiizumi.com

お急ぎの場合は090-4444-7113へ

 

＜ご持参いただく物＞

スポーツアロママッサージでは下肢にアロマオイルを塗布します。

動きやすい服装としてTシャツ、短パンの着替えをご用意ください。

筆記用具、飲み物。

 

＜キャンセルポリシー＞

当日・・100％　前日,前々日・・50%

 

 

＜講師紹介＞

友松　範昭　（ともまつ　のりあき）

体調改善専門のパーソナル・コンディショニング・トレーナー

（日本コンディショニング協会認定）

４年前、自らの膝痛で苦しんでいる時に出会ったコンディショニングに大きく感銘を受ける。

25年以上の銀行勤務から心機一転、コンディションメソッドを多くの方に伝えたい。

そしていま、体調改善のお手伝いをする事をライフ・ワークとして取り組んでおられます。

主に東京都区内および多摩地域にて活動中！

先日コンディショニング体験の記事はこちらです。

身体に投資する時代に最高のコンディショニングだった！ | 飯泉賢オフィシャルサイト

 

身体の不調を改善したい、来年はスポーツに取り組みたい、

是非、お友達、パートナーとご一緒に！

ご参加お待ちしております！

 

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