スポーツアロマとコンディショニングのワークショップ開催しました!
スポーツアロマトレーナーの飯泉です。
この12月は初企画のワークショップを開催いたしました。
ご参加頂きましたお客様、大変ありがとうございました!
早速その模様をご紹介いたします。
それぞれの特徴が活かされた講座
スポーツアロマとコンディショニングのコラボレーション。
かなり相乗効果が高いです。
初の試みでしたが、今回主催して良かったなと思います。
講座前半では、
下肢のスポーツアロマセルフケアテクニックの実技を行いました。
今回は、特に下記の2点に注力してお伝えさせていただきました。
- 筋肉へのアプローチ範囲
どこからどこに手を加えると気持ちいいのか?
- 筋肉への圧の加減
その力加減はどの程度が望ましいのか?
この2点は、
分かっているようで分からないもの。
その「分かっているようで分からないこと」を僕は分かっているので、
僕が実際にデモンストレーションをすると、
身をもって実感して頂けたようです。
これは、名の通り肌で感じてもらうしかありません。
いくら活字や口頭で100回いや1,000回かけて、
ここをこうやりますと説明しても、なかなか伝わりにくいものです。
これが、今回のワークショップでしっかりお伝え出来たので良かったです。
☆スポーツアロママッサージの特徴は、
各自お好きな香りの精油を複数ブレンドして、自分の脚をセルフケアします。
自分の脚がどのような状態なのか把握することが可能です。
例えば、
筋肉が硬いのか?柔らかいのか?
関節が硬いのか?柔らかいのか?
浮腫んでいるのか?いないのか?
他の不調な箇所はあるのか?ないのか?
競技に合った身体の状態なのか?等々
また精油の薬理作用により、冷えた身体を温めたり、
逆に炎症を鎮めたり出来るのがスポーツアロマの大きな特徴のひとつです。
講座後半は、日本コンディショニング協会認定トレーナーの
友松トレーナーよりコンディショニングを実践してもらいました。
☆コンディショニングの特徴は、
身体全体の筋肉バランスの崩れをリセットすることが可能です。
例えば僕の事例で言えば、
肩の高さの左右差 右が低い
肩甲骨の位置 右が寄っている
骨盤の傾きが若干後傾
首の位置のズレ等々
これらがリセットされ、より良い状態にすることが可能です。
またあまり意識されない呼吸、
この呼吸法も大切であり、運動の中で呼吸を意識してトレーニング出来るのも大きな特徴です。
ご感想
ワークショップ終了後のアンケートでは、
- それぞれとても分かりやすかった
- 特にコンディショニングではとても体が楽になりました
- 筋肉の位置が確認出来た
- 呼吸の仕組みが理解出来た
そして、
- バランス力トレーニング
- 筋肉コンディショニング
- スポーツアロママッサージテクニック
- 解剖生理学の神経系及び筋系
については学んでみたいというご要望が多く寄せられましたので、
今後の開催に向けて準備をして行こうと思います。
僕自身、下肢全体が動きやすくとてもスッキリしました。
すぐさま走りに行きたくなるほどでした(笑)
いつも思うことなのですが、
普段のセルフケアがかなり手を抜いているな、、、と実感しました(^^;
来年開催予定
来年もスポーツアロマとコンディショニングが両方学べるワークショップを開催します。
直近で確定している日程が下記となります。
2017年1月25日 (水) 19:00〜21:00
麻布十番にて
詳しくは当ブログにてご案内させていただきますので、よろしくお願い致します!
ご参加ありがとうございました!
#スポーツアロママッサージ
#主催イベント
人生を楽しもう!
本日も、飯泉賢オフィシャルサイト 人生を楽しもう!をお読みくださいましてありがとうございました。
☆スポーツアロママッサージ
http://satoshiiizumi.com/heart/
☆ビブラムファイブフィンガーズ
http://satoshiiizumi.com/vibram/