スポーツアロマとコンディショニングのワークショップ開催しました！

スポーツアロマトレーナーの飯泉です。

この12月は初企画のワークショップを開催いたしました。

ご参加頂きましたお客様、大変ありがとうございました！

早速その模様をご紹介いたします。

それぞれの特徴が活かされた講座

スポーツアロマとコンディショニングのコラボレーション。

かなり相乗効果が高いです。

初の試みでしたが、今回主催して良かったなと思います。

 

講座前半では、

下肢のスポーツアロマセルフケアテクニックの実技を行いました。

今回は、特に下記の2点に注力してお伝えさせていただきました。

 

• 筋肉へのアプローチ範囲

どこからどこに手を加えると気持ちいいのか？

• 筋肉への圧の加減

その力加減はどの程度が望ましいのか？

 

この２点は、

分かっているようで分からないもの。

その「分かっているようで分からないこと」を僕は分かっているので、

僕が実際にデモンストレーションをすると、

身をもって実感して頂けたようです。

 

これは、名の通り肌で感じてもらうしかありません。

いくら活字や口頭で100回いや1,000回かけて、

ここをこうやりますと説明しても、なかなか伝わりにくいものです。

これが、今回のワークショップでしっかりお伝え出来たので良かったです。

☆スポーツアロママッサージの特徴は、

各自お好きな香りの精油を複数ブレンドして、自分の脚をセルフケアします。

自分の脚がどのような状態なのか把握することが可能です。

例えば、

筋肉が硬いのか？柔らかいのか？

関節が硬いのか？柔らかいのか？

浮腫んでいるのか？いないのか？

他の不調な箇所はあるのか？ないのか？

競技に合った身体の状態なのか？等々

また精油の薬理作用により、冷えた身体を温めたり、

逆に炎症を鎮めたり出来るのがスポーツアロマの大きな特徴のひとつです。

 

 

講座後半は、日本コンディショニング協会認定トレーナーの

友松トレーナーよりコンディショニングを実践してもらいました。

☆コンディショニングの特徴は、

身体全体の筋肉バランスの崩れをリセットすることが可能です。

例えば僕の事例で言えば、

肩の高さの左右差 右が低い

肩甲骨の位置 右が寄っている

骨盤の傾きが若干後傾

首の位置のズレ等々

これらがリセットされ、より良い状態にすることが可能です。

またあまり意識されない呼吸、

この呼吸法も大切であり、運動の中で呼吸を意識してトレーニング出来るのも大きな特徴です。

 

 

 

ご感想

ワークショップ終了後のアンケートでは、

 

• それぞれとても分かりやすかった
• 特にコンディショニングではとても体が楽になりました
• 筋肉の位置が確認出来た
• 呼吸の仕組みが理解出来た

 

そして、

 

• バランス力トレーニング
• 筋肉コンディショニング
• スポーツアロママッサージテクニック
• 解剖生理学の神経系及び筋系

 

については学んでみたいというご要望が多く寄せられましたので、

今後の開催に向けて準備をして行こうと思います。

僕自身、下肢全体が動きやすくとてもスッキリしました。

すぐさま走りに行きたくなるほどでした（笑）

いつも思うことなのですが、

普段のセルフケアがかなり手を抜いているな、、、と実感しました(^^;

 

来年開催予定

来年もスポーツアロマとコンディショニングが両方学べるワークショップを開催します。

直近で確定している日程が下記となります。

2017年1月25日 (水) 19:00〜21:00

麻布十番にて

詳しくは当ブログにてご案内させていただきますので、よろしくお願い致します！

ご参加ありがとうございました！

 

 

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