ランニング前のストレッチ

こんにちは、スポーツアロマトレーナーの飯泉です。

近所を走っているランナーなどのランニング前のストレッチを見ていますと、

かなりの割合で間違っています。

 

ギューっと背伸びして、アキレス腱をギューっと伸ばして、

ヒザの屈伸運動したらレッツゴー！みたいな運動しかしておりません（笑）

ものの５分間。

 

もしくは、全く準備運動をせずに走り出す方もおります。

ランニングだから早くスタートして長い距離を走りたいのだと

思います。

なにごとも準備不足は危険です

走っていて、

脚が重いな〜

ヒザが痛むな〜

調子が出ないな〜

いろいろと気になることはあると思います。

これれは、準備をしっかり行なうことで回避することも

可能なのです。

 

効率の良い走りができないこと

以外にもケガをしやすいし、

息が上がったり心肺機能の負担も考えられるわけです。

 

とにかく、ランニングするための準備が出来ていないのです。

寒くなって来るこの時期にはとても要注意です。

 

ではどうしたら良いのか？

 

それは10/28からスタートするイベントにて

レクチャーいたします。

 

アロマのセルフケアサービス、自然野菜豊富な軽食まで付いて

破格の5,000円/回です。

 

ランニングの練習、いまひとつ楽しめてない方、

これから、きちんと練習したいと思う方、

是非ご参加ください！

詳細はこちらのブログ記事を。

 

 

#ランニング

#トレイルランニング