疲れが溜まりすぎなので

こんにちは、スポーツアロマトレーナーの飯泉です。

先日、コンディショニングを受けました。

今回のコンディショニングとは、

日本コンディショニング協会のパーソナルトレーナーさんから

マンツーマンで指導を受けるものです。

約２時間の中で、

まず、

姿勢の特徴

使い過ぎている筋肉

上手く使えていない筋肉

が分かります。

これ、とっても重要です。

自分でははっきり分かりません。

今回、

相当身体が疲れている

特に腰部と肩周りと首の張りや違和感が強い

こんな状態であったため、無理を言って守谷まで来て頂きました。

休みなくブラック企業並みに

朝から晩まで活動をしていると、、、。

（仕事がある限り働き続けるのは当たり前）

ヨガやストレッチやセルフケアだけでは

なかなか改善しない。

睡眠時間も足りていないので、なおさら疲労は

たまるばかり。

こんなことではいけません！

コンディショニングのプロの視点で、

客観的に診てもらう必要があると思ってます。

▲こちら同時に受けた高校生アスリート

処方シート

と言うことで、コンディショニング処方シートが届いたので

フムフム、なるほどなるほど、ニヤニヤしながら（変態）

自分の身体を整えるプランを再構築中です。

トレーナーさんのアドバイスがしっかりと書かれています。

そのアドバイスに従って、あとはやるだけ。

興味のある方にはシートをお見せしますよ^^

ワークショップも開催してます

また、当サロンで開催したコンディショニング関連のワークショップ記事はこちらです。

ジュニアアスリート向け コンディショニング ワークショップin守谷 開催しました | 人生を楽しもう！

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