セルフケアの意識

こんにちは、飯泉です。

自分の健康やスポーツのコンディショニングに、セルフケアの意識はとても大切です。

コーチやトレーナーも、

自分の身体を知りケアをしている選手と

全くケアをしない選手とを比べた場合、どちらを尊重するかは言うまでもありません。

まずは、意識を変えることから。

そして、身体を知ることへつなげる。

セルフケアを楽しんでもらいたいと思い、

今回ワークショップを開催しました。

では、後半をご紹介しましょう。

スポーツアロマでセルフケア

前半はコンディショニングコーチから、

リセットコンディショニング、

アクティブコンディショニングを実践して頂きました。

後半は、スポーツアロマセルフケアです。

インソーレ フラワーオーガニックオイルを

利用して。

オイルを塗るところから実践。

どの筋肉にどの様にアプローチするのか？

どの様な強さで？

下肢を中心に学んで頂きました。

まとめ

①日本コンディショニング協会のメソッド

「筋肉を整え、本来の身体を取り戻す」

高梨沙羅選手や錦織圭選手などのトップアスリートも実践している内容を

懇切丁寧にお教えしました。

 

②日本スポーツアロマトレーナー協会

スポーツアロママッサージを自分の身体に。

最高級のオーガニックオイルでのケア。

日々のケアに取り入れてもらいたいですね。

参加者の皆さまには、

▲ランナーのためのコンディショニングブック

「ランディショニングブック」

無料プレゼントしました。

ご参加誠にありがとうございました！

※次回は9月後半以降を予定しております。

#スポーツアロママッサージ

#開催イベント

人生を楽しもう！