毎日欠かさず

こんにちは、飯泉です。

本日も朝ヨガやって、仕事して、打ち合わせして、また仕事してってな感じで活動しています。

今も仕事の休憩中にこのブログを書いています。

このブログも毎日欠かさず書いており、553日目です。

ブログとヨガは毎日欠かさず！

あともう一つ欠かさずやることに

ブログとヨガは、

毎日やることに決めました！

生きてる限りやり続けたいと思います。

それとあともう一つ、欠かさずやりたいもの。

それは、

寝る前の坐禅(瞑想)です。

最近、頻度が下がっていて

3日に2日ぐらいの頻度でした。

一昨日の瞑想はかなり上手く出来て、

脳内がスッキリ。

3秒で寝落ち、そのまま朝を迎えました。

ログの波形を見ても最初の90分間が、海底まで沈むように深〜〜く眠れています。

一日中のあれやこれやは一旦忘れて、

脳内をクリアーにして寝ることです。

考え事をしながら寝るのは、

睡眠の妨げになりますよ。

坐禅(瞑想)のやり方が分からない方は、サロンでお教えいたします！

熟睡できるから朝の目覚めも最高！

#習慣

#健康第一

人生を楽しもう！