超早寝早起き

こんにちは、飯泉です。

生活のリズムが、夏モードになって来ました！

超早寝早起きです。

今朝は3:11に起床しました！

だから、いまこのブログを書いている18:00過ぎはもう眠い（笑）

▲寝入りは深〜〜く 徐々に覚醒

この僕の夏モードとは、こんな感じです。

まず、

夕方に（笑）枝豆と冷や奴ともう一品のおつまみでビール。

家族と夕食。

20:00には寝るモード。

4:00ぐらいは自然と目が覚める。

支度をして外に出る。

4:30ぐらいの日の出を楽しむ。

7:30ぐらいまで、ヨガや体幹トレーニングやランニングなどの適度な運動をする。

通称自主トレと呼んでます。

このトレーニングを楽しく有意義にやるために、早寝をするのです。

寝る前から、翌朝のワクワクな時間を楽しみにしているのです。

絶対に他のアポイントが入らない時間はココだけなのです。

だから、思う存分好きなことやりたいことに充てるのです。

そのためにフリーになったようなもの。

この夏のリズムが大好きです！

今朝のヨガは凄かった

そんな、自分だけの至福の時間は、

自分と向き合う内観の時間でもあります。

最近習っているヨガのスタイルを、何度も繰り返し復習をして、身体で覚えます！

バッチリ最高のヨガタイムとなりました。

その後のラジオ体操が、人生最高のラジオ体操となりました。

身体がとにかく良く動く動く。

また、明日もやれるといいな！

早寝早起きは最高の習慣です。

ではお休みなさい(( _ _ ))..zzzZZ

#ヨガ

#健康第一

#習慣

人生を楽しもう！