眠りが浅いと言う

最も眠りが浅くなり、寝た感じがしない、起きてもまだ眠い、

残尿感ならず、残眠感。

残眠感、こんな言葉は今作りましたが、

いろいろお話を伺っていると、まぁ多い事多い事。

だって、そんなことしていたら当たり前ですよ〜〜。

それで眠いのは当たり前ですよ〜〜ってな話。

多いのは

眠りが浅い人に多いのは、

• 寝る直前までデスクワークなどの仕事をしている
• 考え事しながら寝ている
• 寝ることが１日の終わりだと思っている

だいたいこの３つに当てはまっています。

あと、

• 疲れ過ぎてソファで寝落ちして気付いたら夜中の２時

と言うパターンも良くあるようです。

この反対をやればいい

簡単です。

この反対をやればいいのです。

• 仕事は20:00ぐらいまでに切り上げる
• 瞑想をして思考をクリアーにする
• 明日が始まっていると思う
• ソファに横にならない（笑）

以上これらを遵守して、深く安らかな眠りを楽しみましょう！

残眠感を解消できたら良いですね。

睡眠は命がけです！

人生を楽しもう！