ピラティス始めました！

自称健康オタクな者です。

ずっと前から気になっていた(やってみたかった)ピラティスを始めました。

ヨガとピラティス。

ヨガとピラティスは似ていて区別が付かない方も多いかもしれません。

僕はヨガは個人的に取り入れておりましたし、いろんな情報収集を重ねて来ましたので、ある程度の素人レベルは把握しているつもりです。

しかし、ピラティスはというと…。

ケガのリハビリ向けにピラティスさんが開発した…ぐらいしか知りませんでした。

大掛かりな器具を使うので、「自分はどうにかなってしまうのでは？」なんて危惧も（笑）

ピラティスを始める目的として、

• しなやかな身体と動きになりたい

と言うことがあります。

トレイルランやトライアスロン、そして90歳までスノーボードに挑戦する僕としては、そのパフォーマンスアップのためにトライして損はないと思うからです。

では、早速紹介しましょう！

満を持して

満を持してタイミング良く

お友達のピラティスインストラクターけいこさんが、独立して個人でレッスンを始めたのでちょっと体験しに行って来ました！

迷ったらGO！

何事も経験！

仕事柄、自分の健康維持は当たり前中の当たり前！

なのです。

場所は東急東横線の学芸大学駅からすぐのところ。

あっ、会社員時代には毎週のように良く来たところなのであります。

みっちり指導していただきました

呼吸が大切なんですね。

一つ一つの動きに呼吸を合わせます。

このあたりは、ハタヨガがベースとなっているので納得できることです。

激しい運動はしません。

骨盤の傾き、位置を自分の感覚でコントロールする動きが多いです。

また呼吸の時に、空気を自分の身体のどこに吸っていくか？これも意識してやることにより、動きが変わってきます。

ほんと微妙な違いなのですが、意識を向けるのと向けないのでは、格段の差があります。

これはピラティスに限らず運動の世界ではなんでもそうですね。

▲初日の横からの写真

▲３回目の同じ位置からの写真

初日のどっしりと重い感じと比べて、肩の力が抜けてスッーと軽く立っている感じが見てとれます。

▲ここから足を伸ばします

▲ちゃんとしたピラティスです

(終了後に形の確認)

▲いろいろな動きが出来て楽しいです

実感しました！

３回のレッスンを受けての実感は具体的に以下のとおりです。

• いきなり身長が伸びた
• 姿勢が良くなった
• 胸が張ることができた
• 首が長くなった
• ハムストリングが今までにないぐらい柔らかくなった
• 足首の関節が柔らかくなった
• 初日の朝、激痛が走った左肩甲骨の下の痛みがいつの間にか消えていた
• 視界が開けた
• 自分の顔が一時的にイケメンに見えた
• ラジオ体操時に関節や筋肉の引っ掛かりがない
• ベンチプレスをして硬くなっていた三角筋が柔らかい
• 首が左右に回しやすい
• 体幹トレーニングのダイアゴナルがやり易い

本当かな〜〜？と思うかもしれないですが、全部本当なのです。ウソをついても仕方ありません。

これはヤバイ

これはヤバイですね。

非常にマズイです。

効果テキメンです。

いかに自分の身体を自分の感覚でコントロール出来るか？

そのサポートをインストラクターさんが親切丁寧にしてくれます。

僕の身体の弱点には、

• 骨盤の不安定さ

がある事が分かりました。

あと、

• 足の踏むチカラの低下
• 肋骨、胸骨の動き

などの指摘をいただきました。

ブレイクダンスをやっているころからストレッチには時間をかけていましたので、基本的には柔らかい。

しかしその反面で安定させることが弱いと理解しました。自分の動きを見ても納得できる指摘でした。

そこは続けてトレーニングして行きたいと思います。

整体やカイロプラクティック等の外から手技は、当然一つの効果はありますが、ピラティスは自分で自分を整えて行きますので自ずと快方に向かいます。

恐るべしピラティス！

ピラティスとは、、(ご本人Facebookより以下転載)

術後のリハビリ、産前産後、ダンサー・アスリートの方のパフォーマンス向上、

いや、私別に健康体で困ってないです。って方も是非！是非！一度見学にいらしてくださいね〜♪

レッスンに関してのお問い合わせはダイレクトでメッセージをくださいナ♪

また、レッスン・見学にいらっしゃる方。85%の確率でゴハンorお茶に拉致られますので、覚悟していらしてくださいね♡笑

以上転載終わり

という事で、今回3回の体験を受けてこの記事にまとめました。

効果がはっきりと確認できたので追加料金をお支払いし期間を延長することにしました。

しばらくトレーニングしてもっと動ける身体に変えて行きたいと思います！

けいこさん、ありがとう！

引き続きよろしくお願いします！

興味のある方は是非どうぞ！

僕と面識のある方は、インストラクターのけいこさんをご紹介させていただきます！

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

ではまた明日！

#ピラティス

#健康