ピラティス

僕がピラティスを受けてから約1ヶ月、週2回のペースでレッスンを受けました。

▲最後の写真

▲最初の写真

かなり身体が変化しました。

最初は身体が硬直した感じですが、最後には見た目、柔らかい雰囲気になったと思います。

最初は、どっしりと重たい感じがしていますが、

今はスーッと自然に立つことが出来ています。

膝も違いますね。

突っ張っていたような膝が、力が抜けてリラックス出来ていますね。

こんなにメリットがあったのか？とホント衝撃的でした。

もっと早く受けておけば良かったな（笑）

ストレッチポールよ！

僕は毎晩寝る前にストレッチポールで身体をほぐす習慣がありました。

または、スポーツジムでのストレッチ時にも筋膜リリースに使用していました。

当ブログでもなんども紹介したこともあります。

肩甲骨周辺や腰部のケアはもちろんのこと、硬くなりがちなハムストリングや臀部などにも使いまくっておりました。

正直、手離せませんでした。

ところが！

ところが最近ここ1ヶ月はほとんど利用しておりません。

「利用しよう！」と言う気が全く起こらないのです。

持っている事も忘れるくらい（笑）でした。

それは、何故か？

ピラティスで既にインナーマッスルから筋膜まで、そしてアウターマッスルまで柔軟化しているからだと思います。

自分で主要の大きな筋肉を触ってみても分かるのです。

明らかに柔らかいのです。

この状態であればストレッチポールは不要ですね。

外部からの圧でメンテナンスするのではなく、

自分で動きながら…と言うのがピラティスの最大のポイント。

マッサージやカイロや整体でほぐして気持ち良くなっても一次的なもの。

結局、自分の身体は自分がコントロールしてナンボなのです。

これに気付いてしまったのは、ある意味革命です。

ピラティスの動きは、、

▲脚が攣りそうだけど好きな動き

▲なかなかハード

▲まだ背中が硬いな…

▲肩関節の可動域向上や三角筋の柔軟性向上

まとめ

1ヶ月間継続して受けて良かったです。

いろいろな気づきを得られたレッスンでした。

ヨガとは全く違います。

• 身長が伸びた
• 朝ヨガの時のバランス最高
• ヒップアップした
• 足関節がさらに柔らかくなった
• ランニングまで速くなった
• 肩コリも和らいだ

これらの効果がありました。

インストラクターのけいちゃん！

お世話になりましたー！

ありがとうございましたー！

またよろしくお願いします(^^)

身体を見直したい方へ、ピラティスおすすめです‼︎

#ピラティス

人生を楽しもう！