昨日と今日と、軽い頭痛がして気分が優れない。

首や肩の凝りも感じられる状況。

ここまでのは、久しぶりだな〜。

ずっと体調良かったのだが、昨日今日はちょっとダメ。

考えられる理由としては、

・寝不足

・暴飲暴食

・運動不足

・梅雨空気候
毎朝のトレーニングの量も極端に減っている。

今朝はなにもしていない、たった10分間のラジオ体操も欠席した。

１年半ぐらい、スナック菓子や甘い物ってほとんど食べたくなかったのだが、

ここ最近の１ヶ月ぐらいは、急激に欲しくなり食べてしまっている。

◯ルフォートなんて大好きで、以前はひとつふたつをつまむ程度で充分だったのが、

ヘタすると一箱食べてしまう勢いだ。

こんなチョコレートなんて食べなかったんだけど

最近は身体が欲しているのか食べてしまう。

以前は昼と夜の２食の８時間ダイエット

(1日の食事は16時間以内に収め8時間は空腹)をしていたが、

今はそれではエネルギーがもたない。

仕事も少しづつ増え始めており、新たな試みにも挑戦中だ。

仕事の環境、身体の状況、周辺の動き

フリーになって１年半が経過し、いろいろと変化が起こり始めているのかもしれない。

特に商売道具である自分の身体について言えば、

その変化に気づいて対応し快方した点に注目したい。

頭がポイントだった！

身体の不調は頭をマッサージすることで回復した。

自分の指でいくつかのポイントを指圧して回復させた。

実は頭部は、身体の不調箇所が張りや固さとなって表れる部位でもある。

そこを刺激したのだ。

すると一発で、身体の緊張が解けて頭痛が治った。

そして、足ツボの刺激と15分の仮眠を取ってさらに改善。

ランチタイムは、すき家のネギ玉牛丼を食べて満足（笑）

悪い症状にはならなくて済んだ。

自分の身体が発しているメッセージを無視せず、対応する。

これ大切だと思う。

そして、これを早期にやる。

これが健康を保つ基本的なことだと思う。

明日はバッチリ回復？それとももう少し休みが必要か？

まだ今日はスポーツアロマの仕事が続く。

休憩時間に気分だけでもこんな風景を見ながら。。。

 

#健康