心と身体は連動している。

心を鍛えれば身体も鍛えられる。

逆も然り。

いま、登山家　小西浩文さんの

勝ち残る「腹力」トレーニングを読んでいます。

 

梅雨空でトレーニング出来なかったので、

図書館で５冊借りて来た本の中の１冊です。

 

小西さんは　８０００メートル峰６座無酸素登頂の記録保持者です。

昨年、講演でお話を伺った時の、目ヂカラと声の大きさには驚きました。

それと握手をさせて頂いた時の手の力。圧倒されました。

さすが、世界の山々を登っている方の手は違いました。

 

そんな小西さんのトレーニング方法が紹介されるとあって

早速手に取りました。

 

まだ半分程度ですが、

うなずけるところをいくつか

 

・心と身体は連動している

・食事は食べたい時に食べるべき。空腹でない時に無理に食べる必要はない

・朝はまず排泄から

・呼吸は吐くことが優先

・心を鍛えれば身体も鍛えられる

・身体を鍛えれば心も鍛えられる

・寝ている時の身体は「死」と同じで、身体は朝に生まれ変わる

寝ている間に出る汗は「老廃物」であり「毒素」

なので布団は毎日干しシーツは毎日変える

 

さすがプロフェッショナルです。

心と身体において最高峰です。

 

もっと精進したい僕は、

後半一気に読んで参考にしたい。

  

 #健康

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