やっぱり、昼寝の効果は大きい！

 

これはやってみて効果がわかることの代表例かもしれないと

実は思っていたりします。

 

「そりゃ〜気持ちよくてスッキリするのはわかっているよ。」

「やらないより、やったほうがいいことぐらい知っているよ。」

はたまた、

「昼寝なんて！忙しくてそんなヒマはない！」

と言う声が聞こえてきそうです。

 

 

でも、敢えて言いましょう！

 

忙しい人こそ昼寝を！

 

忙しいと言う事は、

例えば仕事や家事のパフォーマンス（効率）を上げる必要あるでしょう。

疲れた頭や身体を一度リセットするのです。

 

僕は、可能な限りほとんど昼寝をします。

大体15分〜30分以内。

iPhoneでタイマーを設定して

寝過ぎないように注意しています。

寝過ぎますと夜寝付きが悪くなります。

 

こんな大木の下で昼寝したら、

どんなに気持ちいいんだろう〜！

 

今日も、

ランチの後に30分程しましたが

とても気持ち良く、疲れが取れました。

今日は休日なので、ぶらぶらとゆっくり自宅で過ごしていましたが

夕方の今でも頭はスッキリです。

 

やはり、

誰しもランチの後は眠くなりますよね？

そこは無理せず、寝たほうが身体にとって自然なんですよ！

デスクワーク中心の方には特にオススメだと思います。

いや、デスクワークではない職人さんやドライバーさんも

良くトラックのシートを倒したりして昼寝してますね。

是非、早めにランチを終えて休憩室などや自席で

昼寝を堂々と！

 

 

昼寝を習慣にしたきっかけ

 

書籍を２３冊読んでいる大ファンの本田直之さんから学びました。

 

日の出と共に目覚めて、

朝からサーフィンやトライアスロンのトレーニングをして

朝風呂入りながら読書して、ランチの後の昼寝。

昼寝のあとスッキリしたところでビジネス開始！

このライフスタイルに心底憧れたのです。

 

今は、ほぼ完全パクリですw

 

本田さんは、ハワイにいる時は

部屋から波を見て、サーフィンするかどうか

決めると言っています。

 

僕は、雪山（雲行き）を見てスノーボードをするかどうか

を決める生活を早く実現させたいですね。

 

仕事は時間でなく効率で計るべきでしょう。

スッキリした頭で、元気に仕事をするために

僕はこれからも、昼寝を続けます。

 

 

ではまた明日^^

 

 

#健康