ひょんなことから、ラジオ体操第一、第二を始めました。

そのひょんなことってどう言うことかと申しますと、こう言うことです。

朝のジョギングしている時に、僕は合間合間にスタティックストレッチを入れる時があります。

ガッツリ重くやらず軽めに。筋肉を軽く伸ばしたり、ヨガのポーズを2〜3やってみたり。

公園の芝生の上は気持ちがいいので、雨が降らない限りは極力やるようにしています。

朝はまだ身体の動きが本格的では無いので、ケガ防止の為にも。

1週間前に、そのストレッチをやっていた時に声を掛けられました。

ラジオ体操やりませんか？
その一言です（笑）

その一言だけで即決！
やってみることにしました。

4/24からスタートして本日4/30で1週間参加しました。
そこで、現在良いと思っているたった２つのことをシェアします。

  
①身体の状態が確認できる
ラジオ体操第一は、毎朝6:30にスタートします。

毎日当然同じ動きを同じ時刻にすることが、

＊身体の疲れ具合をチエックできる

＊特に柔軟性についてはハッキリと

と言ったところでしょうか。

その日によって少しづつでも違いを感じ取れるようになりました。

これは、大きな収穫でした。
②スケジュールが安定する
フリーになり、出勤などほ決まった予定が無いため、ある程度自由に幅を持たせて行動しておりました。
それが、6:30〜約10分間ラジオ体操と決まっていれば、それに合わせて行動します。当たり前ですよね。
すると、その後の予定も時間通りに安定するようになりました。

半強制的に予定が入ってることが、こんなメリットがあるのだな〜と感じた次第です。

たったこれだけの良いことですが、大きいです。

全身運動のラジオ体操いいですよ〜〜！

  
人生の大先輩、健康維持に今日も余念がありませんでした。