季節の変わり目って誰でも体調崩しやすいものです。

最近も気温の変化が激しいし、空気も乾燥してきているから

要注意ですね。

 

体調崩れるよ〜アラーム

誰も、風邪などのひきはじめって分かるんではないでしょうか？

例えば、くしゃみが出るとか、背中がゾクゾクするとか。

 

僕は、体調に関しては神経質になるくらい気を付けて生活しています。

 

これからの冬は好きなスノーボードがあるし、

体調不良で家族とのイベント台無しではつまらないし。

 

もっと言うと、僕の仕事の代役はいないので、

仕事に穴を開ける訳にはいかない。

 

風邪など引いて寝込むなんてしたくないのです。

 

先にも書きましたが、体調が崩れそうだな〜という時は

身体のいたるところのセンサーが僕に教えてくれます。

 

それはこんなことです

 

身体の不調は、身体のいたるところの反射区に

反応として出てきます。

だいたい筋肉や皮膚の

「硬さ」や「張り」「肥大」となって現れて来ます。

 

一般的には、ツボと言われる箇所です。

 

これらを自分の指先で触って感じ取ります。

その対象の箇所に手を当てます。

まさに手当てするのです。

 

または、気持ちいい程の強さで

もみほぐしたりします。

ポイントは、身体の力を抜いて、リラックスしながら、

呼吸を吐きながら、ゆっくりゆっくりと。

 

そのツボのポイントはその時の体調によって変わりますので

一概にココとは言えませんが、主に僕が手当てするツボを

３つだけお教えしましょう！

 

「手三里」・・風邪の初期症状、のどの痛みなど。

  

「孔最」・・身体のだるさ。
  
「百会」・・頭痛、気持ちが落ち込んだとき。

   

 

他に「合谷」や「風池」も効果的です。

  

  

合谷が硬いと胃腸の調子が悪いことが多いです。

 
  風邪のひき始めに！

最初も最後も、、

 

これらのツボへの刺激によって、

喉の痛み、寒気、頭痛、倦怠感などが緩和され、

温かいものを飲み、身体を温めて、心をしずめれば

ほとんど体調が崩れるのを防げています。

 

あ〜来たな〜体調下降線だな〜と感じたら、

スローダウンして、身体が発するアラームを受けて

その悪さを逃がしてあげれば改善していきます。

 

病気の方から逃げて行ってくれます。

 

これは慣れが必要だと思いますし、

人それぞれツボのポイントは異なります。

常に自分で自分の身体を診ててあげてくださいね。

あくまでも、自分が感じて自分が治すと言うことが

肝心ですよ。

 

 

 

そして薬や病院に頼らず、自然治癒力で！

 

もし悪化して寝込んでしまっても薬ではなく自然治癒力が治してくれる

のです。

 

そう最初も最後も、

実は人間が本来持っている

自然治癒力を総動員するのことなのです！

これで元気になれます！

 

今回参考にした雑誌はこれ。

いろいろある中でこれが一番詳しいし僕は信頼している雑誌。

実は一冊目がボロボロになったので二冊目（笑）

 

#健康