早寝早起きでやること

こんにちは、飯泉賢です。

最近の朝のルーティンをご紹介します！

新たに２つの事柄を追加しております。

おかげさまで、

心身のコンディションは絶好調に近い感じです。

基本的に早寝早起きです。

22時就寝4時起床が理想ですが、

最近は1時間後ろ倒しになっています（涙）

でも出来るだけ近づけるようにしています。

▲6時半にはもうここまで朝日は上がってる

早寝早起きして、まず身体が喜ぶことをする。

好きなことをする。

それが朝のルーティンとなっています。

朝のルーティン最新バージョン

起床からのルーティンです。

①200cc程度の白湯を飲む

　自然な塩をひとつまみ。

　胃腸、腎臓を冷やすため、冷蔵庫にある冷たいモノは飲みません。

②朝食は食べずに朝ヨガへ

裸足になる

アーシング

▲地球とつながる

無駄な電気を放電！

スーッと何かが抜けてリラックス出来ます。

③チャクラ活性化

約ニヶ月程前から、チャクラを刺激するのを追加しました。

▲ストーリーズにアップ

やったー！

少しずつチャクラの活性化が上手になって来ました。

今朝は過去最高に、整いました！

④ヨーガ

アーサナを自由気ままに。

30分〜40分ぐらいやってます。

最近上手になって来たなぁと感じてます。

おまけ

ランニングは毎日走らないので、

ルーティンとしては省略します。

こんな朝のルーティン

自分にとってとても合っています。

おかげさまで健康維持出来ています。

朝のルーティンで人生を楽しもう！

人生を楽しもう！