こんにちは、飯泉です。

今日はヨガの話です。

毎朝5:30からアウトドアで朝ヨガをやっています。

今では定期的に参加して下さる方が4〜5人となりました。

毎朝の適度な運動として、手軽に出来るヨガは超おすすめです。

身体が硬いからヨガは出来ない？

手軽に出来るヨガ

って先ほど書きました。

自分の身体が硬いと思っている方は、何を根拠に硬いと思っているのでしょう？

それは解剖学的には適正な可動域という物が存在します。

それは、一旦横に置いておいてください。

硬くても出来るのがヨガ

むしろ、

硬い方が効果の伸びしろは大きいのです。

硬いなりに受け入れればいいのです。

出来ますともー！

毎日少しづつやることで、1ミリづつ柔らかくなっていきます！

是非、朝ヨガにチャレンジしてみてください！