こんにちは、飯泉賢です。

今朝も朝ヨガやってました。

朝日が昇ると同時に太陽礼拝！

これ本当に最高なんです。

太陽のエネルギーが身体全身に降り注ぐ感覚。

身体が喜んでいるのが分かります。

生きてて良かったと感じる場面です。

氷点下なので寒いのは寒いですが、気持ちいいのでやめられないのです（笑）

 

太陽礼拝以外では、

英雄のポーズ

立ち木のポーズ

三角のポーズ

鷲のポーズ

ハトのポーズ

牛の顔のポーズ（笑）

と言ういろいろなアーサナをやります。

最後は、屍のポーズで締めます。

 

朝からリフレッシュするので、一日中快適に過ごせます。

眠気なんてこれっぽっちもありません。

心身共に充実感満タンの状態で、

良い仕事のスタートが切れるのです。

 

朝ヨガ、近所の公園、

自宅の庭、ベランダ等々で、是非やってみて下さい。

でも、何をどうやったら分からない！と言う方に

おすすめの本を紹介します。

YOGAポーズ大全

ポーズはこちらの本に全て詳しく掲載されています。

とても分かりやすいヨガ本です。

おすすめします！

人生を楽しもう！