疲れていました

こんにちは、飯泉賢です。

身体は自分が思っている以上に疲れていますね。

身をもって体感しています。

だから「疲れているな〜」と感じたなら、その時点ではすでに手遅れだと思います。

僕も含めてお客様も、実は

思っている以上に疲れています。

疲れの原因

⑴運動不足

運動は疲れるは、大間違い

運動しないから疲れるのです

運動不足は筋肉を細くし、

血行不良を招き冷えや太りやすさに

つながります

 

⑵姿勢の悪さ

スマホを使う姿勢

仕事での姿勢

電車や車で座る姿勢など

 

⑶睡眠の質の悪さ

眠りが浅い

睡眠時間不足

夜中目が覚めてしまう

起きるのが辛い など

 

⑷ストレス

ストレス過多

ストレス解消が出来ていないなど

 

⑸食生活の乱れ

例えば遅い時間に暴飲暴食

偏った食事

水分不足など

 

⑹冷え (＝運動不足にも通じます)

冷えは万病の元

詳しくは割愛しますが、

これらの原因が複合的に絡み合って疲れを溜めていきます。

僕は、⑵が最も大きいと思っています。

続いて⑶。睡眠の質はもっと上げたいと考えております。(あくまでも自己評価)

疲れる程度までなら良いかも知れませんが、これらが度を越すと間違いなく病気になるでしょう。

逆に、これらと反対のことをやっていけば疲れはたまりにくく健康体に向かっていくとも言えます。

と言うことで、

今日の午前中は、身体のメンテナンスに充てました。

プロの施術家さんにサロンに来てもらい、

骨盤矯正を中心に身体の調整を行いました。

左右の脚の長さが違う

骨盤の後傾強い

肩甲骨が内転気味

などのウィークポイントを調整してもらいました。

ヨガをやっていることもあり

左右のバランス崩れはほとんど無いそうです。

そして、施術の反応が良いとも言われました。

適度な運動を習慣化しているからでしょう。

筋肉の反応が良いのだと思います。

おかげさまで、

姿勢が良くなりとてもスッキリしました。

適宜受けておきたいと思います。

心身ともにスッキリ！

冬至が過ぎて、水星順行に戻り、

今回、身体もリフレッシュ出来たのは素晴らしいと思います。

心身ともに、何かいい感じ。

気分がいい感じです。

いまいま、疲れを感じる方は、

お早目にケアしてくださいね！

happy christmas‼️

#健康第一

#ヨガ

#体幹トレーニング

 

人生を楽しもう！