InBody毎月計測

こんにちは、飯泉です。

毎月InBodyを計測しています。

InBody計測とは、極簡単に言うと体組成の計測です。

フィットネススコア

体水分

タンパク質

体脂肪

体重

骨格筋量

体脂肪量

これらを数値化しています。

5月25日以来、7月6日に計測。

骨格筋量が増え体脂肪が落ちました。

そしてフィットネススコアも3ポイントアップ。過去最高タイポイント。

何の効果か考えてみた

1ヶ月10日程で何が効果的だったのか？

結論から言いますと、、ヨガとしか言えない。

ランニング量は激減しましたが、

ヨガのエクササイズは激増しました。

約1時間のヨガ、17種類以上のアーサナを毎日繰り返すと相当な運動量になるのかもしれない。

体幹のトレーニングにもなっている。

筋肥大には効果が薄いと思われるヨガも、骨格筋量の増加には効果ありと言えます。

引き続き朝ヨガ1時間を継続してみようと思う。

#ヨガ

#健康第一

#体幹トレーニング

人生を楽しもう！