原始歩き同好会

原始歩き同好会 アーシングスタイルは

2016年6月12日 日曜日 9:30〜10:30

代々木公園にて開催されました。

主に四足歩行で歩く練習を通じて、自身の身体の変化やボディーワークに役立てる、あるいは何か気付きを得るものと思っております。

今回も楽しい１時間となりました。

どんな様子だったか早速ご紹介しましょう。

アーシングスタイル

お友達3人ぐらいで前回参加したのはかなり前で、いつだったか忘れてしまいました。

なので今回は久しぶりの参加となりました。

その時はシューズを履いて、手には軍手をして四足歩行を初体験しました。

いや〜〜翌日肩甲骨周りが筋肉痛で、、、。

今まで経験したことのない部位の筋肉痛でした。

普段使っていないと言うことが身に染みてわかったと言う記憶が鮮明に残ってます。

今回は、初めてのアーシングスタイル！

と聞いて仕事を調整して参加。

裸足、素手で四足歩行をやりました。

地球のエネルギーを感じる四足歩行、楽しい１時間でした。

アーシングについては、まだまだ始めたばかりで勉強中。

近くの公園の芝生でランニング5km程度走ったりヨガしたり。

大地の温もりを感じたり、自分が生物として地球と宇宙とつながっている感覚を味わっている。

頭がスッキリしたり視界が開けたり。

そんな段階です。

でも驚いたことに、、

昨晩はかなり良く熟睡出来ました。

眠りが深かったー。

これって長時間の、

アーシングの効果かな⁉️

四足歩行で１時間

四足歩行はいろいろなパターンで歩きました。

普通に歩くパターン

爬虫類のように歩く

早く歩く

木の周りを歩くetc

手の着き方や肩甲骨の動かし方

目線の保ち方

足の運び方

などについて学ぶことが出来ました。

いろいろ試してみながら、自分に合った四足歩行を探し求めたいと思います。

まとめ

当日は、背中や腰に負担がかかり少し筋肉の張りがありました。

翌朝の今はその張りは一切ありません。

当たり前ですが人間は二本の足でランニングしてます。最近、裸足でランニングしていますのでより鍛えられております。

ビブラムファイブフィンガーズより、筋肉には刺激が大きいです。

そういう意味で鍛えられていると表現しております。

一方上半身のトレーニングは、腕立て伏せや懸垂などの自重でのトレーニングを少しやる程度。

負荷が軽いですね。

今回、約一時間四足歩行をしたことによって

結果的に三角筋、広背筋をたくさん使いました。

しかも、いろいろな動きを行なったのでいい疲れ具合です。

四足歩行をすることによって、四肢のバランスが良くなる感じをさらに受けました。

散歩中のワンチャンに見つめられ吠えられた時は、動物同士のつながりを感じました（笑）

「見たことのない生き物だ！

俺も仲間に入れろ！」

と言われたような気がして面白かったです（笑）

参加者のみなさんと大笑いしてしまいました。

新たな御縁にも恵まれ有意義でした。

毎朝の自主トレにて追求して行きたいと思います。

次回は7/10 日曜日 9:30〜開催です。

興味のある方は是非参加してみてください！

原始歩き同好会　（今月もアーシング・スタイル）

#アウトドアライフ

#ランニング

#健康

#体幹トレーニング

人生を楽しもう！