こんにちは、飯泉賢です。

ランニングで疲れた筋肉をストレッチポールでやっつけました。

どのようにやるか？と言うと、

ストレッチポールを身体の体軸に対して90度に置きます。

そのストレッチポール上に、横を向きながら体重を預けます。

今日、やっつけた筋肉は、

大腿筋膜張筋です。

起止から停止を、ストレッチポールの硬さを利用してゆっくりと圧をかけるのです。

とてもリラックス出来ました。

全身のバランスが整った！ってな感じです。

これは、長距離を走った時に取り入れていきたいですね。

ストレッチポール使いこなせると楽しいですよ。

人生を楽しもう！