ランで疲れた筋肉をストレッチポールでやっつけた

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こんにちは、飯泉賢です。

ランニングで疲れた筋肉をストレッチポールでやっつけました。

どのようにやるか?と言うと、

ストレッチポールを身体の体軸に対して90度に置きます。

そのストレッチポール上に、横を向きながら体重を預けます。

今日、やっつけた筋肉は、

大腿筋膜張筋です。

起止から停止を、ストレッチポールの硬さを利用してゆっくりと圧をかけるのです。

とてもリラックス出来ました。

全身のバランスが整った!ってな感じです。

これは、長距離を走った時に取り入れていきたいですね。

ストレッチポール使いこなせると楽しいですよ。

人生を楽しもう!

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本日も、飯泉賢オフィシャルサイト 人生を楽しもう!をお読みくださいましてありがとうございました。

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