こんにちは、スポーツアロマトレーナーの飯泉です。

ダイエットのために、

いわゆる腹筋運動をしても無駄です。

やればやるほど逆効果です。

僕はそのいわゆる腹筋背筋運動の類はやりませんが、10kgのダイエットには成功しました。(今回はダイエットの話ではないので詳細は割愛)

腹筋運動は、僕の身体のメンテナンスの師にも辞めるように言われておりましたが、最近読んだ本にも裏付けされており納得しました。

頭を抱えて、身体を起こす腹筋運動。

人間本来、無い動きです。

また、先の師からは猫背を助長させること、頚椎を痛めかねない。

腰椎にも負担がかかります。

このウイングストレッチ始めましたが、とても気持ちいいです。

誤った動作法は故障を招きますね、、。

筋肉を硬くしてしまっては、動きが悪くなります。

要は神経と筋肉の機能わ高める運動が必要なのです。

興味ある方は、是非読んでみて下さい。

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