phitenブースでボディケア講座

こんにちは、飯泉です。

明日2017年2月26日は東京マラソン2017です。その前日の今日東京マラソンEXPOに行って来ました。

レースに出る訳では無いのですが、情報収集等々を兼ねて来年行ってます。

▲東京ビッグサイトに到着

そして、私(飯泉)も利用しているphitenのブースに行って見ました。

ちょうど講習をやってましたので参加させていただきました。

▲膝と足首のテーピングを

▲フィギュア８をやりました

これは足首を固定し捻挫の予防などに効果があります。

その他、

• 呼吸の仕方
• スマホ等の使い過ぎによる頸部の筋肉硬直改善
• ふくらはぎのセルフマッサージ

様々なケア方法について教えて頂きました。

▲懇切丁寧に書いてあるガイドブックも入手

まとめ

今回この講座に参加して正直驚いたことがあります。

それは、

マラソンランナーは、どこかしら故障や痛みを抱えている

と言うこと。

特に膝が多かったですね。

その次下腿。あとは腰に続きますが、

故障や不安が無い

と言う方は約15人中0人でした。

(敢えて僕は挙手せずw)

これは正直大変驚きでした。

と言うことは、、

多くのマラソンランナーには、

①走り方(ランニングフォーム)に

②練習の前後の時間の使い方に

(ウォーミングアップ、クーリングダウン)

③その他クロストレーニングやコンディショニングに

大なり小なり問題があるのでは無いか？という仮説が成り立ちます。

まず、

身体に負荷のかからない走法

があり、

それに見合った

シューズの選択をし、

クロストレーニングを取り入れ

ケアの方法

食事や休息

について学んで頂く、

と言うより説明する責任が私(飯泉)にあると思っています。

まだまだやることは沢山あります。

説明責任を果たしていかねばなりません。

▲Ｑちゃんもアップの大切さを力説してましたよ

当サロンのお客様、楽しく走って頂きたいと思います！

#ランニング

#体幹トレーニング

人生を楽しもう！