睡眠は命がけ

こんにちは、スポーツアロマトレーナー飯泉です。

睡眠は人生の1/3〜1/4をかけるもの。

生きるために必要なもの。

だから命がけで取り組むもの。

だと思っています。

ですがさらに、

最近つくづく思っていること。

それはズバリ、「睡眠は神」だと言うことです。

・基本早寝早起き 22:00〜4:00が理想

・入眠前の坐禅で脳内をクリアする習慣

・昼寝約15分間は出来る限り

・アロマテラピー

・日の出と共に朝陽を浴びる

これらは習慣として、長く定着しているものです。

布団に入ったら、だいたい1〜2分で深いノンレム睡眠に入ります。

早起きしているので、眠くなるのも早い。

眠くて遅くまで起きていられません（笑）

なぜ神なのか？

なぜ、睡眠は神だと思っているか？

それは、疲労回復が出来るから。

どんなに疲れていても、

寝るとスッキリ回復出来ます。

その時の、快楽感は超最高です。

疲労回復には寝るのが一番！

だから睡眠を大切にしております。

雑誌を読んでいたら、こんな格言が書いてありました。

まさに！これ！？

▲無償の授かり物を、大切にしたいですね

では、スマホを離れて入眠の儀式に入ります(( _ _ ))..zzzZZ

#習慣

#健康第一

良質の睡眠で、人生を楽しもう！