毎日走ることにしました

こんにちは、スポーツアロマトレーナーの飯泉です。

現在毎日走ってます。

今日2017/10/2で18日目です。

連続出走18日は人生で初めてのことです。

今までは、連続日数とか月間距離数とかスピードとか全く求めない練習でした。

大会に標準を合わせておおよその計画はあるものの、ノルマは決めずに調子次第で走っていました。

これはこれで楽ちんなのですが、休みが続くと次走る時にとてもハードルが高くなるのです。

ハードルを乗り越えるには、気合いを入れて、頑張って走ることになります。

これが嫌になりました。

毎日、最低1kmでも良いから走るようにすると、常にハードルは低い状態。

来る日も来る日も走れるようになれるのでは無いか？

慣性の法則を利用出来る訳です。

そうすれば、3kmも5km楽に走れるようになるのではないか？と言う実験です。

しかし今日は

実験は今のところ好調です。

最低1kmですので、あっと言う間に走れます。

2km超えて3.4km走れた日もありました。

12km走れた日もありました。

と言うことで負荷を上げました。

3日前から1.5kmに引き上げたのです。

これも今のところ順調。

しかし、今日はその慣性の法則が働かず（笑）

正直走りたくなかった気分でした。

仕事の疲れがかなり残っていて、腰がとてもダルかったのです。

例えて言うなら、ギックリ腰の50歩手前ぐらいの感覚でした。

ヨガでリセット

その腰の辛さをリセットしたのはヨガです。

太陽礼拝をゆっくり丁寧に時間をかけてスタートしいつものメニューをこなしました。

腰の辛さはギックリ腰には程遠いであろう100歩ぐらいまで良くなり一安心したのです。

そして、ついに走り出しました！

もう一つの作戦

このログにありますように、結果的に1.53km走れました。

走れた訳は、

コースを変えたこと。

コースを変えたので、結局1.5kmを走らないとスタート地点に戻れないのです（笑）

と言う作戦が成功したので、

気分が乗らない時は、普段走るコースを変えて走ってみます！

毎日10km走るランナーさんと比べれば、笑われる程とっても少ないですが、徐々にコツコツと自分身体と相談しながら(^ ^)

まとめ

ギックリ腰に近いような腰の疲れがあって走る気分が下がっていましたが、

ヨガで身体の硬さが取れて、

コースを変えて景色と気分を変え、

楽ちんで完走できました！と言う話でした。

#ランニング

#習慣

人生を楽しもう！