こんにちは、スポーツアロマトレーナーの飯泉です。

現在、毎日最低1kmを走るという実験をしております。

今日のランで連続9日目です。

今までは大体2〜3日/週程度だったランニングの習慣を毎日に設定して良かったと思います。

ランニングやマラソンは、

苦しんでやるものではない。

楽に楽しく走るものだ。

如何に楽に走れるかを続ける行為だ！

と閃きました。

フルなら42.195kmを辛くイヤな思いをして走りたくない。

出来れば自然とニュートラルに力まず走りたい。

それが今日体感出来ました。

これ、毎日最低1kmを走り続けて来た積み重ねが効いていると思います。

誰かに背中を押してもらえているように楽に3km以上も走れてしまったので。

▲9日間の最長距離、しかも裸足で

もし毎日最低1km走る習慣がなかったら、この走りはなかったとはっきり言えます。

ゼロの日があったら、3km走るのにはエネルギーが必要です。

1kmが続いていれば、3kmは割と簡単に到達出来るわけです。

そんなわけで、明日からも続けて走ります。

#ランニング

#習慣

人生を楽しもう！